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Greca
Fakes — zuppa greca di lenticchie

Fakes — zuppa greca di lenticchie

Una zuppa greca densa e riscaldante a base di lenticchie, pomodori, olio d'oliva e una vivace nota acidula di vino.

Tempo60 min
Porzioni4
Calorie57 kcal
LivelloFacile

Ingredienti

  • lenticchie marroni250 g
  • cipolla1 pz
  • carota1 pz
  • aglio3 spicchi
  • pomodori in scatola400 g
  • olio d'oliva3 cucchiaio
  • aceto di vino2 cucchiaio
  • sale1 a piacere
  • pepe nero1 a piacere
  • brodo di verdure500 ml
  • acqua1000 ml
  • foglia di alloro2 foglia

Istruzioni

1

Selezionate le lenticchie marroni, lavatele bene, coprite con 500 ml di acqua e portate a ebollizione. Fate cuocere 2–3 minuti, poi scolate e buttate quest'acqua.

2

In una pentola grande scaldate 2 cucchiai di olio d'oliva. Aggiungete la cipolla e la carota tritate finemente e fate soffriggere a fuoco medio per circa 5 minuti, finché le verdure non si saranno ammorbidite.

3

Aggiungete l'aglio tritato e fate insaporire per 30 secondi, in modo che sprigioni l'aroma senza bruciare.

4

Versate le lenticchie sciacquate, aggiungete i pomodori in scatola, la foglia di alloro, il brodo vegetale e l'acqua rimanente. Mescolate e portate a ebollizione.

5

Riducete la fiamma al minimo, coprite la pentola e cuocete per 30–40 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le lenticchie non saranno tenere e la zuppa non si sarà addensata naturalmente. Se necessario, aggiungete un po' d'acqua.

6

Togliete la foglia di alloro. Quando le lenticchie sono tenere, salate, pepate e versate l'aceto di vino; aggiungerlo troppo presto può ritardare l'ammorbidimento delle lenticchie.

7

Servite la fakes ben calda, condendo ogni porzione con l'olio d'oliva rimanente, e portate subito in tavola.