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Haleem

Haleem denso pakistano con tenero manzo, grano, orzo e tre tipi di legumi, completato con cipolla fritta, limone e coriandolo fresco.

Tempo180 min
Porzioni6
Calorie117 kcal
LivelloDifficile

Ingredienti

  • manzo disossato700 g
  • grano spezzato200 g
  • orzo150 g
  • lenticchie gialle120 g
  • lenticchie rosse120 g
  • lenticchie di ceci120 g
  • acqua6000 ml
  • burro chiarificato60 g
  • cipolla250 g
  • zenzero fresco35 g
  • aglio20 g
  • curcuma macinata1 cucchiaino
  • peperoncino in polvere1 cucchiaio
  • coriandolo macinato1 cucchiaio
  • cumino macinato1 cucchiaino
  • chiodi di garofano4 pz
  • cannella1 stecca
  • foglia di alloro2 foglia
  • pepe nero in grani1 cucchiaino
  • sale1 a piacere
  • peperoncino verde2 pz
  • limone1 pz
  • coriandolo20 g

Istruzioni

1

Lavate il grano, l'orzo, le lenticchie gialle, le lenticchie rosse e i chana dal, quindi metteteli in ammollo separatamente o insieme in 2500 ml di acqua fredda per 8 ore; poi scolateli in un colino.

2

In una pentola grande scaldate 40 g di ghee, fate rosolare 150 g di cipolla tritata finché non sarà dorata, aggiungete il manzo, lo zenzero, l'aglio, la curcuma, il peperoncino in polvere, il coriandolo macinato, il cumino macinato, i chiodi di garofano, la stecca di cannella, la foglia di alloro e i grani di pepe nero. Versate 1500 ml di acqua, salate e portate a ebollizione.

3

Coprite la pentola e fate stufare il manzo a fuoco basso per circa 2 ore, finché non risulterà molto tenero. Togliete la carne, i chiodi di garofano, la stecca di cannella, la foglia di alloro e i grani di pepe nero; sfilacciate la carne e conservate il brodo.

4

In un'altra pentola grande unite il grano, l'orzo e i legumi ammollati con 2000 ml di acqua. Cuocete coperto per 1 ora e 30 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché i cereali e i legumi non saranno ben disfatti; se necessario aggiungete parte del brodo di manzo conservato.

5

Schiacciate il composto di cereali e legumi con un pestello oppure frullatelo brevemente con un frullatore a immersione, fino a ottenere una pasta densa e quasi omogenea, lasciando un po' di consistenza. Versate il brodo di manzo rimanente e mescolate.

6

Aggiungete il manzo sfilacciato alla base di cereali e cuocete l'haleem a fuoco molto basso per altri 45 minuti, mescolando spesso dal fondo, finché il composto non diventerà denso e filante.

7

Con i restanti 20 g di ghee fate rosolare 100 g di cipolla tagliata a fettine sottili finché non sarà dorata scura. Servite l'haleem caldo, guarnendo con la cipolla fritta, peperoncino verde, striscioline di zenzero fresco, coriandolo e spicchi di limone.