
Harira
Zuppa marocchina densa a base di agnello, ceci, lenticchie, pomodori ed erbe fresche, tradizionalmente addensata con una tadwira di farina.
Ingredienti
- agnello disossato350 g
- ceci in scatola250 g
- lenticchie verdi180 g
- pomodoro maturo600 g
- cipolla1 pz
- sedano da coste2 gambi
- prezzemolo fresco30 g
- coriandolo fresco30 g
- olio d'oliva2 cucchiaio
- concentrato di pomodoro1 cucchiaio
- curcuma macinata1 cucchiaino
- pepe nero macinato0.5 cucchiaino
- zenzero macinato0.5 cucchiaino
- zafferano1 pizzico
- cannella macinata0.25 cucchiaino
- acqua1620 ml
- farina di frumento30 g
- vermicelli sottili40 g
- succo di limone30 ml
- sale1 a piacere
Istruzioni
Se usate i ceci in scatola, scolateli e sciacquateli. Tagliate l'agnello a cubetti di 2 cm, tritate finemente la cipolla e il sedano, frullate o grattugiate i pomodori, tritate il prezzemolo e il coriandolo, mettendo da parte qualche foglia di coriandolo per la guarnizione finale.
In una pentola grande scaldate l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungete l'agnello, la cipolla e il sedano e fate rosolare per 6-8 minuti, finché la carne non sarà leggermente dorata e le verdure ammorbidite.
Aggiungete la curcuma, il pepe nero, il gengero macinato, lo zafferano e la cannella, mescolate e fate insaporire per 30 secondi. Versate i pomodori frullati, unite il concentrato di pomodoro, le lenticchie, il prezzemolo e 1,5 l d'acqua. Portate a ebollizione.
Abbassate la fiamma, coprite la pentola e cuocete per 45 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché l'agnello e le lenticchie non saranno teneri. Aggiungete i ceci e cuocete per altri 10 minuti.
Stemperate la farina di grano in 120 ml di acqua fredda fino a ottenere una pastella liscia e senza grumi. Versatela nella zuppa a filo, mescolando continuamente con una frusta.
Aggiungete i vermicelli e cuocete senza coperchio per altri 8-10 minuti, finché non saranno teneri e la zuppa non si sarà visibilmente addensata. Se la harira risulta troppo densa, allungatela con un po' d'acqua.
Togliete la pentola dal fuoco, aggiungete il coriandolo e il succo di limone, salate a piacere e lasciate riposare la zuppa per 5 minuti. Servite calda, guarnendo con le foglie di coriandolo tenute da parte.
Altre ricette
Baghrir
Delicati pancake marocchini di semola, ricoperti di un merletto di forellini che assorbono una calda glassa di miele e burro.
Bissara
Densa bissara marocchina — una vellutata delicata di fave secche con aglio, cumino e un generoso filo d'olio d'oliva.
Zaalouk (insalata marocchina di melanzane e pomodori)
Il delicato zaalouk marocchino unisce melanzane morbide, pomodori densi, aglio, paprica dolce e cumino in un antipasto profumato, da servire tiepido o freddo con del pane.
Cous cous marocchino con verdure
Cous cous soffice, verdure in brodo speziato, ceci e uvetta dolce compongono un piatto marocchino colorato da servire in condivisione.