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Zaalouk (insalata marocchina di melanzane e pomodori)

Zaalouk (insalata marocchina di melanzane e pomodori)

Il delicato zaalouk marocchino unisce melanzane morbide, pomodori densi, aglio, paprica dolce e cumino in un antipasto profumato, da servire tiepido o freddo con del pane.

Tempo62 min
Porzioni4
Calorie96 kcal
LivelloFacile

Ingredienti

  • melanzane3 pz
  • pomodoro maturo4 pz
  • aglio4 spicchi
  • acqua1500 ml
  • olio d'oliva4 cucchiaio
  • paprika dolce macinata1 cucchiaino
  • cumino macinato1 cucchiaino
  • sale1.5 cucchiaino
  • prezzemolo fresco2 cucchiaio
  • coriandolo fresco2 cucchiaio
  • succo di limone1 cucchiaio
  • pane da servire4 fette

Istruzioni

1

Lavate le melanzane, spuntatele e tagliatele a cubetti di circa 2 cm. In una pentola grande portate a ebollizione 1,5 l di acqua con 1 cucchiaino di sale, unite le melanzane e 4 spicchi d'aglio, coprite e cuocete per circa 30 minuti, finché le melanzane non saranno molto morbide.

2

Scolate melanzane e aglio in un colino e strizzate bene per eliminare l'acqua in eccesso. Trasferite le verdure in una ciotola e schiacciatele con una forchetta fino a ottenere una purea grossolana, senza renderla una crema omogenea.

3

Spellate i pomodori, eliminate le parti dure e tagliateli a pezzetti piccoli. In una padella larga scaldate 3 cucchiai di olio d'oliva, unite i pomodori e fate cuocere a fuoco medio per 15–20 minuti, finché non avranno rilasciato il liquido in eccesso e formato una salsa densa.

4

Aggiungete ai pomodori le melanzane con l'aglio, 1 cucchiaino di paprica, 1 cucchiaino di cumino e 0,5 cucchiaino di sale. Mescolate, coprite e lasciate cuocere a fuoco basso per altri 10 minuti, schiacciando di tanto in tanto le verdure con una spatola.

5

Aggiungete 2 cucchiai di prezzemolo tritato finemente, 2 cucchiai di coriandolo tritato e 1 cucchiaio di succo di limone. Assaggiate e, se necessario, aggiustate di sale. Fate scaldare per altri 2 minuti senza coperchio, per far evaporare l'umidità in eccesso.

6

Togliete lo zaalouk dal fuoco e lasciate riposare per 15 minuti, affinché i sapori si amalgamino. Servite tiepido o freddo, condito con 1 cucchiaio di olio d'oliva e accompagnato da pane.