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Mediterranea
Hummus

Hummus

Hummus mediterraneo cremoso a base di ceci, tahina, aglio e limone: un dip veloce e nutriente, ottimo con pita calda o verdure fresche.

Tempo20 min
Porzioni4
Calorie29 kcal
LivelloFacile

Ingredienti

  • ceci in scatola480 g
  • tahini60 g
  • aglio2 spicchi
  • limone1 pz
  • olio d'oliva3 cucchiaio
  • cumino macinato1 cucchiaino
  • paprica0.5 cucchiaino
  • sale1 a piacere

Istruzioni

1

Scolate i ceci in scatola (due barattoli da 400 g) in un colapasta e sciacquateli sotto acqua fredda; non buttate il liquido di governo — ne serviranno circa 100 ml per la consistenza.

2

Versate i ceci nel bicchiere del frullatore o nel robot da cucina e frullate fino a ottenere un composto denso e omogeneo.

3

Aggiungete la tahina, il succo di limone appena spremuto, l'aglio tritato, l'olio d'oliva, il cumino e il sale; frullate ancora per 2-3 minuti a velocità alta.

4

Senza spegnere il frullatore, versate a filo, un cucchiaio alla volta, il liquido dei ceci messo da parte, finché l'hummus non diventa leggero, cremoso e omogeneo.

5

Assaggiate l'hummus e, se necessario, aggiustate con altro succo di limone o sale, in modo che il sapore risulti equilibrato, con una leggera nota acidula.

6

Versate l'hummus in un piatto basso, livellatelo con il dorso di un cucchiaio, creando una piccola conca al centro.

7

Condite con un filo d'olio d'oliva, spolverizzate con paprica e servite con pita calda o verdure fresche.