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Greca
Kolokithokeftedes

Kolokithokeftedes

Le kolokithokeftedes greche di zucchine con feta e menta fresca risultano dorate e croccanti fuori, morbide dentro e sono ottime servite con un tzatziki freddo.

Tempo55 min
Porzioni4
Calorie147 kcal
LivelloMedio

Ingredienti

  • zucchine500 g
  • sale1 a piacere
  • cipolla1 pz
  • cipollotto3 gambi
  • aneto20 g
  • menta15 g
  • prezzemolo20 g
  • feta150 g
  • uovo1 pz
  • farina di frumento80 g
  • pepe nero macinato1 a piacere
  • olio d'oliva100 ml
  • yogurt greco200 g
  • cetriolo100 g
  • aglio1 spicchio
  • succo di limone1 cucchiaio

Istruzioni

1

Grattugiate le zucchine con la grattugia a foro largo, cospargetele di sale e lasciatele scolare in un colapasta per 30 minuti. Poi strizzatele bene con le mani o in un canovaccio pulito, fino a farle asciugare quanto più possibile.

2

Tritate finemente la cipolla, la cipollina, l'aneto, la menta e il prezzemolo; sbriciolate la feta.

3

In una ciotola sbattete l'uovo, aggiungete le zucchine strizzate, la cipolla, la cipollina, le erbe aromatiche, la feta, la farina e il pepe nero macinato. Mescolate fino a ottenere un composto denso e umido; se risulta troppo liquido, aggiungete un altro cucchiaio di farina rispetto alla dose indicata.

4

Con le mani bagnate formate 12 piccole polpette piatte, usando circa 2 cucchiai di composto per ciascuna.

5

Scaldate l'olio d'oliva in una padella larga a fuoco medio. Friggete le polpette in più riprese, 3-4 minuti per lato, finché non saranno dorate e croccanti, senza sovraccaricare la padella.

6

Trasferite le polpette pronte su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.

7

Per lo tzatziki, mescolate yogurt greco, cetriolo, aglio, succo di limone, aneto e pepe nero macinato. Servite le polpette calde o tiepide con la salsa fredda.