Stufato di kontomire
Denso stufato ghanese di foglie di kokoyam, olio di palma, pesce affumicato ed egusi macinato, con un ricco sapore di pomodoro e peperoncino.
Ingredienti
- foglie di taro500 g
- pesce affumicato senza spine450 g
- olio di palma75 ml
- cipolla2 pz
- pomodoro400 g
- peperoncino1 pz
- aglio3 spicchi
- zenzero fresco20 g
- semi di melone egusi macinati150 g
- acqua400 ml
- sale1 a piacere
Istruzioni
Lavate le foglie di kokoyam, tagliatele a striscioline sottili, versatele in 150 ml d'acqua e cuocete a fuoco basso, con coperchio, per 10 minuti; mescolate una volta, poi togliete dal fuoco.
Mescolate i semi di melone egusi macinati con 100 ml d'acqua fino a ottenere una pasta densa.
In una casseruola dal fondo spesso scaldate l'olio di palma a fuoco medio, aggiungete la cipolla e fate soffriggere per 4–5 minuti finché non si ammorbidisce.
Aggiungete aglio, gengero, pomodori e peperoncino, e fate stufare per 8–10 minuti, finché i pomodori non si disfano e la salsa si addensa leggermente.
Aggiungete il pesce affumicato e 150 ml d'acqua, mescolate delicatamente e fate stufare per 5 minuti.
Versate la pasta di egusi, salate a piacere e cuocete a fuoco basso per 5–8 minuti; non montate la salsa, ma passate leggermente il cucchiaio sul fondo.
Aggiungete le foglie di kokoyam già cotte insieme al loro liquido, mescolate e fate stufare per altri 5 minuti, finché lo stufato non risulta denso e omogeneo.
Altre ricette
Banku con stufato di okra
Un denso e profumato stufato di okra con olio di palma, manzo e sgombro, servito con l'elastico banku fermentato — la tradizionale base ghanese a base di mais e cassava.
Waakye
Il tradizionale waakye ghanese unisce riso e fagioli dall'occhio, cotti insieme in un ricco brodo color rosso vinaccia ottenuto dalle foglie di sorgo.
Stufato ghanese di pollo e frutti di palma (abenkwan)
Un ricco stufato ghanese con pollo tenero, concentrato di frutti di palma, pomodori, zenzero e peperoncino piccante, in cui l'olio rosso affiora in superficie sopra una salsa densa.
Jollof ghanese
Riso al pomodoro ricco e speziato con base di peperoni piccanti e succose sovracosce di pollo — un classico delle feste della cucina ghanese.