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Indiana

Korma di verdure all'indiana del Sud

Verdure delicate in una morbida salsa di cocco e anacardi con yogurt e spezie intere tostate — una fragrante korma dell'India del Sud per una cena casalinga.

Tempo60 min
Porzioni4
Calorie210 kcal
LivelloMedio

Ingredienti

  • misto di verdure (carota, cavolfiore, patata, fagiolini, piselli)600 g
  • anacardi60 g
  • polpa di cocco grattugiata80 g
  • cipolla1 pz
  • aglio3 spicchi
  • zenzero fresco15 g
  • pomodoro2 pz
  • olio vegetale2 cucchiaio
  • acqua350 ml
  • yogurt naturale100 g
  • semi di finocchio1 cucchiaino
  • cannella1 stecca
  • cardamomo verde3 pz
  • chiodi di garofano4 pz
  • curcuma macinata0.5 cucchiaino
  • cumino macinato1 cucchiaino
  • coriandolo macinato1 cucchiaino
  • peperoncino macinato0.5 cucchiaino
  • sale1 a piacere
  • coriandolo fresco20 g

Istruzioni

1

Immergete gli anacardi in acqua calda per 20 minuti, poi scolateli. Tagliate le verdure a pezzetti piccoli e uniformi, in modo che carota, cavolfiore, patate, fagiolini e piselli cuociano in modo omogeneo.

2

Frullate gli anacardi ammollati, la polpa di cocco e 100 ml di acqua fino a ottenere una pasta densa e omogenea. Tagliate la cipolla, tritate finemente aglio e zenzero, tagliate i pomodori a cubetti e tritate il coriandolo fresco.

3

In una pentola a fondo spesso scaldate l'olio a fuoco medio. Aggiungete i semi di finocchio, la stecca di cannella, il cardamomo e i chiodi di garofano; fate insaporire per 30-40 secondi, finché le spezie non diventano fragranti.

4

Aggiungete la cipolla e il sale e fate soffriggere per 5-7 minuti fino a doratura. Unite aglio e zenzero, cuocete per 1 minuto, poi aggiungete curcuma, cumino, coriandolo macinato e peperoncino macinato.

5

Aggiungete i pomodori e fate stufare per 4-5 minuti, finché non si ammorbidiscono e l'olio comincia a separarsi dalla masala. Unite le verdure, mescolate e versate i restanti 250 ml di acqua. Coprite e fate cuocere a fuoco basso per 12-15 minuti, finché le verdure non sono quasi tenere.

6

Versate la pasta di cocco e anacardi, mescolate e cuocete ancora per 5-7 minuti a fuoco basso, in modo che la salsa si addensi e le verdure diventino tenere senza disfarsi. Togliete la pentola dal fuoco, lasciate intiepidire leggermente e incorporate lo yogurt naturale, in modo che non si separi.

7

Assaggiate la korma, aggiungete altro sale se necessario, cospargete con coriandolo fresco e servite calda con riso, puri o chapati.