
Pulao di verdure
Profumato riso basmati brasato con carote, piselli e fagiolini in un mix di spezie indiane intere e ghee — un piatto vegetariano leggero, da servire da solo o accompagnato da un curry.
Ingredienti
- riso basmati350 g
- carota1 pz
- piselli verdi150 g
- fagiolini150 g
- cipolla1 pz
- garam masala1 cucchiaino
- ghee2 cucchiaio
- sale1 a piacere
- foglia di alloro2 pz
- cannella1 stecca
- cumino1 cucchiaino
- olio2 cucchiaio
- cardamomo3 pz
- chiodi di garofano4 pz
- acqua calda600 ml
Istruzioni
Lavate il riso basmati (350 g) in più acque fino a renderla limpida, coprite con acqua fredda e lasciate in ammollo per 20 minuti, poi scolate in un colino e lasciate asciugare completamente.
In una casseruola grande o in un tegame con il fondo spesso, scaldate il ghee (2 cucchiai) a fuoco medio. Aggiungete il cumino (1 cucchiaino), la stecca di cannella, la cardamomo (3 pezzi), i chiodi di garofano (4 pezzi) e le foglie di alloro (2 pezzi) e fate rosolare per 30–40 secondi, finché le spezie non diventano fragranti e il cumino inizia a scoppiettare.
Versate l'olio (2 cucchiai), aggiungete la cipolla tagliata a fettine sottili (1 pezzo) e fate soffriggere a fuoco medio per 5–6 minuti finché non diventa dorata.
Aggiungete la carota tagliata a cubetti (1 pezzo) e i fagiolini tagliati a pezzi di 2 cm (150 g), fate saltare, mescolando, per altri 3–4 minuti.
Versate i piselli (150 g), il garam masala (1 cucchiaino) e il sale a piacere, mescolate e cuocete per 1–2 minuti.
Aggiungete il riso scolato alle verdure e mescolate delicatamente per 1–2 minuti a fuoco medio, in modo che ogni chicco si ricopra di grasso e spezie.
Versate 600 ml di acqua calda (il rapporto riso-acqua è circa 1:1,5), mescolate, portate a ebollizione, coprite con un coperchio e riducete il fuoco al minimo.
Cuocete coperto per 15–18 minuti, senza scoprire la pentola, finché l'acqua non sia completamente assorbita e il riso risulti morbido.
Togliete dal fuoco e, senza togliere il coperchio, lasciate riposare il pulao per 10 minuti, poi sgranatelo delicatamente con una forchetta e servite caldo.
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