Atkilt wat
Delikatna etiopska potrawa warzywna z kapusty, ziemniaków i marchewki, podsmażonych z cebulą, imbirem, czosnkiem, kurkumą i kminem rzymskim.
Składniki
- kapusta głowiasta biała600 g
- ziemniak700 g
- marchew300 g
- cebula150 g
- czosnek3 ząbki
- świeży imbir15 g
- oliwa z oliwek60 ml
- kurkuma mielona1 łyżeczka
- kumin mielony1 łyżeczka
- woda120 ml
- sól1 do smaku
- czarny pieprz (mielony)1 do smaku
Instrukcje
Z kapusty wykrójcie głąb i poszatkujcie ją w paski; ziemniaki pokrójcie w kostkę o boku ok. 2 cm, marchewkę w kostkę lub grube półtalarki, cebulę drobno posiekajcie, czosnek zmiażdżcie, a świeży imbir zetrzyjcie.
W dużym garnku z grubym dnem rozgrzejcie oliwę na średnim ogniu. Dodajcie cebulę, marchewkę, czosnek i imbir i smażcie 5–6 minut, mieszając od czasu do czasu, aż cebula zmięknie i stanie się szklista.
Wsypcie kurkumę i kmin rzymski, wymieszajcie i podgrzewajcie 1–2 minuty, aby przyprawy uwolniły aromat, ale się nie przypaliły.
Dodajcie ziemniaki, wlejcie wodę, wymieszajcie, przykryjcie garnek szczelnie pokrywką i dusicie ok. 10 minut, aż ziemniaki i marchewka będą prawie miękkie.
Dodajcie poszatkowaną kapustę, wymieszajcie z warzywami, ponownie przykryjcie i dusicie jeszcze 10–15 minut. Kapusta powinna zmięknąć, ale nie rozpaść się na papkę.
Dopraw solą i czarnym pieprzem, wymieszajcie i gotujcie jeszcze 1–2 minuty. Jeśli warzywa się przypalają, dolejcie 1–2 łyżki wody z wcześniej odmierzonych 120 ml.
Zdejmijcie garnek z ognia, odstawcie potrawę na 5 minut i podawajcie na gorąco.
Wiecej przepisow
Asa Tibs
Etiopska smażona biała ryba z ostrym berbere, karmelizowaną cebulą, czosnkiem i chili — wyrazista uliczna potrawa z cytrusową świeżością limonki.
Genfo
Gęsta etiopska kasza z mąki jęczmiennej, podawana na gorąco z aromatycznym masłem nitr-kibbeh i berbere w zagłębieniu na środku.
Gomen wat
Delikatna etiopska duszona jarmuż (kapusta liściowa) z pikantnym masłem nitir kibbeh i aromatyczną bazą z cebuli, czosnku i imbiru.
Doro wat
Gęsty, aromatyczny etiopski gulasz z długo smażoną cebulą, ostrym berbere, delikatnym kurczakiem i jajkami nasączonymi pikantnym sosem.