Wszystkie przepisy
Inna

Atkilt wat

Delikatna etiopska potrawa warzywna z kapusty, ziemniaków i marchewki, podsmażonych z cebulą, imbirem, czosnkiem, kurkumą i kminem rzymskim.

Czas50 min
Porcje6
Kalorie165 kcal
PoziomŚredni

Składniki

  • kapusta głowiasta biała600 g
  • ziemniak700 g
  • marchew300 g
  • cebula150 g
  • czosnek3 ząbki
  • świeży imbir15 g
  • oliwa z oliwek60 ml
  • kurkuma mielona1 łyżeczka
  • kumin mielony1 łyżeczka
  • woda120 ml
  • sól1 do smaku
  • czarny pieprz (mielony)1 do smaku

Instrukcje

1

Z kapusty wykrójcie głąb i poszatkujcie ją w paski; ziemniaki pokrójcie w kostkę o boku ok. 2 cm, marchewkę w kostkę lub grube półtalarki, cebulę drobno posiekajcie, czosnek zmiażdżcie, a świeży imbir zetrzyjcie.

2

W dużym garnku z grubym dnem rozgrzejcie oliwę na średnim ogniu. Dodajcie cebulę, marchewkę, czosnek i imbir i smażcie 5–6 minut, mieszając od czasu do czasu, aż cebula zmięknie i stanie się szklista.

3

Wsypcie kurkumę i kmin rzymski, wymieszajcie i podgrzewajcie 1–2 minuty, aby przyprawy uwolniły aromat, ale się nie przypaliły.

4

Dodajcie ziemniaki, wlejcie wodę, wymieszajcie, przykryjcie garnek szczelnie pokrywką i dusicie ok. 10 minut, aż ziemniaki i marchewka będą prawie miękkie.

5

Dodajcie poszatkowaną kapustę, wymieszajcie z warzywami, ponownie przykryjcie i dusicie jeszcze 10–15 minut. Kapusta powinna zmięknąć, ale nie rozpaść się na papkę.

6

Dopraw solą i czarnym pieprzem, wymieszajcie i gotujcie jeszcze 1–2 minuty. Jeśli warzywa się przypalają, dolejcie 1–2 łyżki wody z wcześniej odmierzonych 120 ml.

7

Zdejmijcie garnek z ognia, odstawcie potrawę na 5 minut i podawajcie na gorąco.