Wszystkie przepisy
Inna
Bamia po jordańsku

Bamia po jordańsku

Delikatna jagnięcina i podsmażona bamia (okra) duszone są w gęstym sosie pomidorowym z czosnkiem, kardamonem i kolendrą, podawane z sypkim ryżem.

Czas160 min
Porcje5
Kalorie367 kcal
PoziomŚredni

Składniki

  • okra500 g
  • jagnięcina bez kości500 g
  • pomidor300 g
  • cebula1 szt
  • czosnek3 ząbki
  • mielona kolendra1 łyżeczka
  • kardamon mielony0.5 łyżeczka
  • sól1 do smaku
  • pieprz czarny mielony1 do smaku
  • kostka bulionowa1 szt
  • koncentrat pomidorowy2 łyżka
  • olej roślinny60 ml
  • woda750 ml
  • ryż biały250 g
  • masło klarowane30 g

Instrukcje

1

Bamię umyj, osusz i odkrój tylko twarde końcówki, nie rozcinając strąków. Jagnięcinę pokrój na niewielkie kawałki; cebulę drobno posiekaj, czosnek zmiel, a pomidory pokrój w kostkę.

2

W garnku o grubym dnie rozgrzej 40 ml oleju roślinnego. Podsmaż cebulę na złoty kolor, dodaj jagnięcinę i obsmaż ją z każdej strony. Wlej 250 ml wody, dodaj sól, czarny pieprz, mielony kardamon i kostkę bulionową, przykryj i duszaj na małym ogniu 35 minut, aż mięso będzie prawie miękkie.

3

Na patelni rozgrzej resztę oleju roślinnego, podsmaż bamię 5–7 minut do lekko złotego koloru, następnie przełóż na sitko, aby odciekł nadmiar oleju.

4

Do garnka z jagnięciną dodaj pomidory i przecier pomidorowy, wymieszaj i duszaj bez przykrycia 10 minut, aby sos zgęstniał.

5

Dodaj podsmażoną bamię, czosnek i mieloną kolendrę. Delikatnie wymieszaj, przykryj i duszaj jeszcze 15 minut na małym ogniu, uważając, by strąki nie rozpadły się od rozgotowania.

6

Do ryżu: przepłucz 250 g białego ryżu do czystej wody i namocz w 200 ml odmierzonej wody na 60 minut, następnie odlej wodę.

7

Zagotuj pozostałe 500 ml wody, dodaj masło klarowane i sól do smaku, wsyp ryż i gotuj 5 minut, mieszając. Przykryj, zmniejsz ogień do minimum i pozostaw ryż jeszcze na 15 minut. Podawaj bamię na gorąco razem z ryżem.