Egusi z tłuczonym ignamem
Gęsta nigeryjska zupa z mielonych pestek egusi, wołowiny, ryby i zielonych warzyw liściastych, podawana ze sprężystym tłuczonym ignamem.
Składniki
- mielone nasiona egusi180 g
- wołowina600 g
- filet z białej ryby400 g
- kapusta liściasta300 g
- biały pochrzyn1000 g
- olej palmowy60 ml
- cebula2 szt
- papryczka chili1 szt
- suszone krewetki mielone2 łyżka
- fermentowana fasola iru1 łyżka
- woda2500 ml
- sól1 do smaku
Instrukcje
Oczyść biały ignam, pokrój na duże kawałki i gotuj w części wody do całkowitej miękkości, około 20–25 minut. Odlej wodę, zachowując odrobinę wywaru.
Wołowinę włóż do garnka z połową cebuli i częścią wody, zagotuj i gotuj na średnim ogniu 35–40 minut, aż mięso zmięknie. Wywar zachowaj.
Mielone ziarno egusi wymieszaj z 80 ml wody na gęstą pastę. Rozgrzej olej palmowy w grubym garnku, dodaj resztę cebuli i podsmażaj do zeszklenia.
Nakładaj pastę z egusi małymi łyżkami na olej, formując grudki, i smaż około 3 minuty. Delikatnie odwróć i smaż jeszcze 2–3 minuty, aby grudki się związały.
Wlej 500 ml zachowanego wywaru z wołowiny, dodaj ostrą papryczkę, zmielone suszone krewetki i sfermentowane ziarna iru. Przykryj i gotuj na średnim ogniu 10–12 minut; w razie potrzeby dolej więcej wywaru, aby zupa pozostała gęsta, ale nie sucha.
Dodaj ugotowaną wołowinę i filet z białej ryby, pokrojony na duże kawałki. Gotuj 6–8 minut, aż ryba stanie się nieprzezroczysta i będzie się łatwo rozpadać na płatki.
Dodaj posiekaną kapustę liściową i sól, delikatnie wymieszaj i gotuj jeszcze 3 minuty, aby warzywa zmiękły, ale zachowały kolor. Zdejmij z ognia i odstaw zupę na 5 minut.
Podczas gdy zupa odpoczywa, tłucz gorący ignam tłuczkiem, dolewając zachowany wywar z ignamu w małych porcjach, aż masa stanie się gładka, elastyczna i bez grudek. Podawaj egusi na gorąco z kulkami tłuczonego ignamu.
Wiecej przepisow
Avgolemono z kurczakiem i ryżem
Grecka zupa cytrynowo-jajeczna z delikatnym kurczakiem i ryżem, zagęszczana do aksamitnej konsystencji bez śmietany.
Australijski pasztecik z mięsem
Sycący australijski pasztecik z soczystym nadzieniem z wołowiny w gęstym sosie, kruchym spodem i złocistym wierzchem z ciasta francuskiego.
Austriacki eintopf z soczewicy
Gęsty austriacki eintopf z soczewicy z korzeniami warzywnymi, lekką kwaskowatością octu i ziołami — sycące domowe jedzenie na chłodny dzień.
Naleśniki austriackie z dżemem morelowym
Tonkie, złociste austriackie naleśniki z delikatnego ciasta, zwinięte z aromatnym dżemem morelowym, podane z cukrem pudrem i bitą śmietaną.