Egusi z tłuczonym ignamem
Gęsta nigeryjska zupa z mielonych pestek egusi, wołowiny, ryby i zielonych warzyw liściastych, podawana ze sprężystym tłuczonym ignamem.
Składniki
- mielone nasiona egusi180 g
- wołowina600 g
- filet z białej ryby400 g
- kapusta liściasta300 g
- biały pochrzyn1000 g
- olej palmowy60 ml
- cebula2 szt
- papryczka chili1 szt
- suszone krewetki mielone2 łyżka
- fermentowana fasola iru1 łyżka
- woda2500 ml
- sól1 do smaku
Instrukcje
Oczyść biały ignam, pokrój na duże kawałki i gotuj w części wody do całkowitej miękkości, około 20–25 minut. Odlej wodę, zachowując odrobinę wywaru.
Wołowinę włóż do garnka z połową cebuli i częścią wody, zagotuj i gotuj na średnim ogniu 35–40 minut, aż mięso zmięknie. Wywar zachowaj.
Mielone ziarno egusi wymieszaj z 80 ml wody na gęstą pastę. Rozgrzej olej palmowy w grubym garnku, dodaj resztę cebuli i podsmażaj do zeszklenia.
Nakładaj pastę z egusi małymi łyżkami na olej, formując grudki, i smaż około 3 minuty. Delikatnie odwróć i smaż jeszcze 2–3 minuty, aby grudki się związały.
Wlej 500 ml zachowanego wywaru z wołowiny, dodaj ostrą papryczkę, zmielone suszone krewetki i sfermentowane ziarna iru. Przykryj i gotuj na średnim ogniu 10–12 minut; w razie potrzeby dolej więcej wywaru, aby zupa pozostała gęsta, ale nie sucha.
Dodaj ugotowaną wołowinę i filet z białej ryby, pokrojony na duże kawałki. Gotuj 6–8 minut, aż ryba stanie się nieprzezroczysta i będzie się łatwo rozpadać na płatki.
Dodaj posiekaną kapustę liściową i sól, delikatnie wymieszaj i gotuj jeszcze 3 minuty, aby warzywa zmiękły, ale zachowały kolor. Zdejmij z ognia i odstaw zupę na 5 minut.
Podczas gdy zupa odpoczywa, tłucz gorący ignam tłuczkiem, dolewając zachowany wywar z ignamu w małych porcjach, aż masa stanie się gładka, elastyczna i bez grudek. Podawaj egusi na gorąco z kulkami tłuczonego ignamu.
Wiecej przepisow
Akara
Nigeryjskie złociste kuleczki z puszystego purée z czarnookiej fasoli, cebuli i ostrej papryki — kruche z zewnątrz i delikatne w środku.
Efo riro
Gęsta i bogata jorubska zupa warzywna z delikatnym mięsem, wędzoną rybą, ostrą papryczką i aromatnym olejem palmowym.
Moin Moin (Moi Moi)
Delikatny nigeryjski budyń na parze z obranej fasoli wspięgi chińskiej (czarnooka fasola), papryki, cebuli i oleju palmowego, z farszem z jajek na twardo.
Nigeryjski jollof rice
Pikantny nigeryjski ryż, duszony w gęstym sosie z pomidorów, papryki i chili, wychodzi intensywnie czerwono-pomarańczowy i sypki.