Wszystkie przepisy
Śródziemnomorska
Falafel

Falafel

Chrupiące, złociste kuleczki z ciecierzycy, świeżych ziół i przypraw — legendarne street-foodowe danie Bliskiego Wschodu, tradycyjnie podawane na gorąco w ciepłej picie z hummusem i warzywami.

Czas45 min
Porcje4
Kalorie1161 kcal
PoziomŚredni

Składniki

  • ciecierzyca sucha300 g
  • cebula1 szt
  • czosnek3 ząbki
  • pietruszka30 g
  • kolendra20 g
  • kminek mielony1 łyżeczka
  • mielona kolendra1 łyżeczka
  • mąka pszenna2 łyżka
  • olej do frytkownicy500 ml
  • sól1 do smaku
  • czarny pieprz (mielony)1 do smaku
  • soda oczyszczona0.5 łyżeczka
  • chleb pita4 szt
  • hummus200 g
  • pomidor2 szt
  • marynowane ogórki40 g

Instrukcje

1

Suchą ciecierzycę dokładnie opłucz i zalej zimną wodą w ilości dwa-trzy razy większej od objętości ciecierzycy; odstaw do namoczenia na 12–18 godzin w temperaturze pokojowej. Ciecierzycy nie gotuj.

2

Namoczoną ciecierzycę odcedź na sitku, dobrze odciśnij z wody i osusz papierowym ręcznikiem.

3

Ciecierzycę, cebulę, czosnek, natkę pietruszki i kolendrę zmiksuj w misie robota kuchennego krótkimi impulsami na jednolitą, grubszą masę przypominającą wilgotny piasek — nie przekształcaj jej w pastę.

4

Dodaj kmin, kolendrę w proszku, sól, czarny pieprz i mąkę; dokładnie wymieszaj, przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut.

5

Bezpośrednio przed smażeniem wmieszaj do schłodzonej masy sodę spożywczą.

6

Wilgotnymi rękami uformuj z masy kuleczki o średnicy około 4 cm.

7

Rozgrzej olej do smażenia w głębokim tłuszczu do temperatury 180°C i smaż falafel w niewielkich partiach po 3–4 minuty, do uzyskania równomiernego złocistobrązowego koloru.

8

Ułóż gotowy falafel na papierowym ręczniku, aby odciekł z nadmiaru oleju, i podawaj natychmiast na gorąco w ciepłej picie z hummusem, plasterkami pomidora i kiszonymi ogórkami.