
Fufu z lekką zupą
Miękkie, sprężyste kulki z manioku i plantana podawane z ostrą, przejrzystą zupą pomidorową i delikatną koźliną.
Składniki
- juka (maniok)500 g
- plantain2 szt
- mięso kozie700 g
- pomidor4 szt
- cebula2 szt
- papryczka chili1 szt
- imbir30 g
- czosnek2 ząbki
- koncentrat pomidorowy2 łyżka
- woda2000 ml
- sól1 do smaku
- pieprz czarny mielony1 do smaku
Instrukcje
Koźlinę opłucz i włóż do garnka razem z drobno posiekaną cebulą, zmiksowanym imbirem i czosnkiem, koncentratem pomidorowym, solą, czarnym pieprzem oraz 120 ml wody. Przykryj i gotuj na małym ogniu 5 minut, aby mięso podusiło się we własnym sosie.
W drugim garnku połącz pomidory, drugą cebulę i papryczkę chili, wlej 300 ml wody i gotuj 15 minut, aż warzywa zmiękną. Zmiksuj je blenderem na gładkie purée.
Wlej purée warzywne do koźliny, dodaj resztę wody, doprowadź do wrzenia i gotuj na małym ogniu 1,5–2 godziny bez przykrycia, aż mięso będzie miękkie, a zupa lekka i aromatyczna. Na koniec dopraw solą do smaku.
Obierz maniok i plantany, pokrój na duże kawałki i ugotuj w osobnym garnku w 500 ml wody przez około 20–25 minut, aż zaczną się łatwo rozpadać pod naciskiem widelca. Odlej wodę.
Gorące kawałki manioku i plantana przełóż do stępy i ubijaj tłuczkiem, co jakiś czas przewracając masę, aż stanie się gładka, elastyczna i bez grudek.
Mokrymi rękami uformuj z fufu 6 gładkich kulek i przykryj je, aby pozostały ciepłe.
Rozłóż fufu na talerze, osobno wlej gorącą lekką zupę i dodaj kawałki koźliny. Podawaj od razu.
Wiecej przepisow
Banku z gulaszem z okry
Gęsty, aromatyczny gulasz z okry z olejem palmowym, wołowiną i makrelą podaje się ze sprężystym, fermentowanym banku — tradycyjną ghańską podstawą z kukurydzy i manioku.
Waakye
Tradycyjne ghańskie waakye łączy ryż i fasolę czarnooką, ugotowane razem w gęstym, wiśniowo-czerwonym wywarze z listków sorgo.
Ghański gulasz z kurczaka i owoców palmowych (abenkwan)
Aromatyczny ghański gulasz z delikatnym kurczakiem, koncentratem z owoców palmowych, pomidorami, imbirem i ostrą papryczką, w którym na powierzchni gęstego sosu wypływa czerwony olej.
Ghański jollof
Bogaty ryż w sosie pomidorowym z ostrą papryczkową bazą i soczystymi udkami z kurczaka — świąteczna klasyka kuchni ghańskiej.