Wszystkie przepisy
Inna
Fufu z lekką zupą

Fufu z lekką zupą

Miękkie, sprężyste kulki z manioku i plantana podawane z ostrą, przejrzystą zupą pomidorową i delikatną koźliną.

Czas150 min
Porcje6
Kalorie39 kcal
PoziomŚredni

Składniki

  • juka (maniok)500 g
  • plantain2 szt
  • mięso kozie700 g
  • pomidor4 szt
  • cebula2 szt
  • papryczka chili1 szt
  • imbir30 g
  • czosnek2 ząbki
  • koncentrat pomidorowy2 łyżka
  • woda2000 ml
  • sól1 do smaku
  • pieprz czarny mielony1 do smaku

Instrukcje

1

Koźlinę opłucz i włóż do garnka razem z drobno posiekaną cebulą, zmiksowanym imbirem i czosnkiem, koncentratem pomidorowym, solą, czarnym pieprzem oraz 120 ml wody. Przykryj i gotuj na małym ogniu 5 minut, aby mięso podusiło się we własnym sosie.

2

W drugim garnku połącz pomidory, drugą cebulę i papryczkę chili, wlej 300 ml wody i gotuj 15 minut, aż warzywa zmiękną. Zmiksuj je blenderem na gładkie purée.

3

Wlej purée warzywne do koźliny, dodaj resztę wody, doprowadź do wrzenia i gotuj na małym ogniu 1,5–2 godziny bez przykrycia, aż mięso będzie miękkie, a zupa lekka i aromatyczna. Na koniec dopraw solą do smaku.

4

Obierz maniok i plantany, pokrój na duże kawałki i ugotuj w osobnym garnku w 500 ml wody przez około 20–25 minut, aż zaczną się łatwo rozpadać pod naciskiem widelca. Odlej wodę.

5

Gorące kawałki manioku i plantana przełóż do stępy i ubijaj tłuczkiem, co jakiś czas przewracając masę, aż stanie się gładka, elastyczna i bez grudek.

6

Mokrymi rękami uformuj z fufu 6 gładkich kulek i przykryj je, aby pozostały ciepłe.

7

Rozłóż fufu na talerze, osobno wlej gorącą lekką zupę i dodaj kawałki koźliny. Podawaj od razu.