Wszystkie przepisy
Indyjska
Indyjskie curry rybne

Indyjskie curry rybne

Delikatne kawałki białej ryby duszone w pikantnym sosie kokosowo-pomidorowym z kurkumą, czosnkiem, imbirem i kwaskowatą nutą tamaryndowca — aromatyczna potrawa z wybrzeża Indii, tradycyjnie podawana z ryżem basmati.

Czas50 min
Porcje4
Kalorie183 kcal
PoziomŁatwy

Składniki

  • filet z białej ryby700 g
  • mleko kokosowe400 ml
  • dojrzałe pomidory300 g
  • cebula1 szt
  • czosnek4 ząbki
  • świeży imbir20 g
  • kurkuma mielona1 łyżeczka
  • mielona kolendra1 łyżeczka
  • kumin1 łyżeczka
  • gorczyca czarna (nasiona)1 łyżeczka
  • mielona papryczka chili1 łyżeczka
  • świeże liście curry2 łodygi
  • pasta z tamaryndowca1.5 łyżka
  • woda250 ml
  • olej kokosowy2 łyżka
  • garam masala0.5 łyżeczka
  • sól1 do smaku
  • czarny pieprz (mielony)1 do smaku
  • świeża kolendra15 g

Instrukcje

1

Pokrój filet z białej ryby na kawałki po 4–5 cm. W misce wymieszaj 10 g startego imbiru, 2 przeciśnięte ząbki czosnku, ½ łyżeczki kurkumy, ½ łyżeczki zmielonego chili i szczyptę soli. Obtocz rybę w tej mieszance, przykryj folią i marynuj w lodówce 15 minut.

2

W garnku z grubym dnem rozgrzej olej kokosowy na średnim ogniu. Wsyp czarną gorczycę i kumin rzymski, smaż 30–40 sekund, aż ziarna gorczycy zaczną pryskać. Dodaj listki curry i smaż jeszcze 15 sekund, aż wydobędzie się intensywny aromat.

3

Wsyp drobno posiekaną cebulę i smaż, często mieszając, 6–7 minut, aż zmięknie i lekko się zezłoci na brzegach. Dodaj pozostały starty imbir (10 g) i pozostały czosnek (2 ząbki), smaż 1 minutę, aż puści aromat.

4

Dodaj zmiksowane pomidory, resztę kurkumy (½ łyżeczki), resztę zmielonego chili (½ łyżeczki), zmielone kolendrę i 1 łyżeczkę soli. Duś na średnim ogniu 5 minut, rozgniatając pomidory łopatką, aż masa się zespoli i na jej powierzchni zacznie się oddzielać olej.

5

Rozpuść pastę z tamaryndowca w 250 ml ciepłej wody i wlej do garnka. Wymieszaj, przykryj i duś na małym ogniu 7–8 minut, aż sos lekko zgęstnieje.

6

Wlej mleko kokosowe, doprowadź do lekkiego wrzenia i delikatnie ułóż zamarynowane kawałki ryby w jednej warstwie. Przykryj i duś na małym ogniu 10 minut, raz ostrożnie obracając rybę, aż stanie się matowa i zacznie łatwo rozdzielać się widelcem.

7

Wsyp garam masalę, delikatnie potrząśnij garnkiem, aby wymieszać sos bez rozrywania kawałków ryby, i podgrzewaj jeszcze 2 minuty. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.

8

Zdejmij z ognia, posyp świeżo posiekaną kolendrą i podawaj na gorąco z ryżem basmati.