Wszystkie przepisy
Inna
Malfuf (libańskie gołąbki)

Malfuf (libańskie gołąbki)

Delikatne roladki z listków kapusty, faszerowane ryżem i wołowiną, gotowane na małym ogniu w cytrynowo-czosnkowym wywarze.

Czas150 min
Porcje6
Kalorie319 kcal
PoziomŚredni

Składniki

  • kapusta głowiasta biała1 główka
  • ryż krótkoziarnsty180 g
  • mielona wołowina400 g
  • oliwa z oliwek30 ml
  • czosnek12 ząbki
  • pomidor4 szt
  • woda1400 ml
  • sok z cytryny120 ml
  • suszona mięta1 łyżeczka
  • cynamon mielony0.5 łyżeczka
  • kumin mielony1 łyżeczka
  • libańska mieszanka siedmiu przypraw1 łyżeczka
  • sól1 do smaku
  • czarny pieprz (mielony)1 do smaku

Instrukcje

1

W dużym garnku zagotuj wodę, wyciąj głąb kapusty i zanurz całą główkę w wodzie na 5–7 minut. Gdy listki zmiękną, zdejmuj je, ochłódź i podkrój lub przetnij grube, twarde żyłki; drobne listki i obcinki odłóż na dno garnka.

2

Ryż opłucz, aż woda będzie czysta, i dobrze odsącz. Wymieszaj go z mielonym mięsem wołowym, oliwą z oliwek, solą, czarnym pieprzem, cynamonem, kminem rzymskim, libańską mieszanką siedmiu przypraw i suszoną miętą. Farszu nie podsmażaj – ryż powinien się gotować wewnątrz roladek.

3

Połóż listek żyłkami do góry, na dolnym krawędzi rozłóż około 1 łyżkę farszu, zawiń boki i zwiń w ciasny rulon, nie przepełniając go, bo ryż napęcznieje. Powtórz z pozostałymi listkami i farszem.

4

Na dno szerokiego garnka ułóż obcinki kapusty i część pomidorów w plastrach, posyp niewielką ilością czosnku. Ciasno układaj roladki szwem do dołu, zmieniając kierunek warstw; między warstwami rozłóż resztę pomidorów i czosnku.

5

Przykryj roladki odwróconym, żaroodpornym talerzem, wlej wodę tak, aby prawie całkowicie je zakryła, przykryj garnek pokrywką i zagotuj na średnim ogniu.

6

Gotuj 30 minut na średnim ogniu, następnie zmniejsz ogień do minimum i wlej sok z cytryny. Gotuj na małym ogniu jeszcze 45 minut, aż listki będą bardzo miękkie, a większość płynu się wchłonie.

7

Zdejmij garnek z ognia i odstaw malfuf pod przykryciem na 30 minut, aby roladki się ustabilizowały i wchłonęły cytrynowo-czosnkowy wywar.

8

Podawaj na ciepło, przekładając roladki na duży półmisek i polewając niewielką ilością wywaru z dna garnka.