Wszystkie przepisy
Inna
Zupa ogbono

Zupa ogbono

Gęsta nigeryjska zupa z mielonych ziaren ogbono, wołowiny, ryby wędzonej i warzyw, podawana z fufu.

Czas75 min
Porcje6
Kalorie196 kcal
PoziomŚredni

Składniki

  • nasiona ogbono100 g
  • wołowina500 g
  • suszony dorsz100 g
  • olej palmowy120 ml
  • woda800 ml
  • cebula1 szt
  • suszone krewetki30 g
  • papryczka chili1 szt
  • sól1 do smaku
  • czarny pieprz1 do smaku
  • liście szpinaku150 g
  • fufu600 g
  • eba600 g
  • tłuczony pochrzyn600 g

Instrukcje

1

Rozdrobnij ziarna ogbono w suchym młynku na drobny proszek. Wołowinę i suszony dorsz włóż do garnka, zalej 700 ml wody, dodaj połowę cebuli i gotuj na małym ogniu 35–45 minut, aż mięso zmięknie.

2

Wyjmij wołowinę i dorsza z wywaru; z dorsza usuń ości i rozdrobnij rybę na kawałki, a wywar zachowaj gorący.

3

W suchym garnku na bardzo małym ogniu rozpuść olej palmowy, nie doprowadzając go do wrzenia. Zdejmij garnek z ognia, wsyp zmielone ogbono i wymieszaj na gładką pastę bez grudek.

4

Stopniowo dolewaj gorący wywar w małych porcjach, każdorazowo energicznie mieszając, aby ogbono równomiernie gęstniało. Postaw garnek ponownie na małym ogniu, przykryj i gotuj 20 minut, mieszając co 2–3 minuty, aby zupa się nie przypaliła.

5

Dodaj wołowinę, dorsza, zmielone suszone krewetki, resztę cebuli i ostrą papryczkę; jeśli zupa jest za gęsta, dolej jeszcze 100 ml wody. Wymieszaj i podgrzewaj 5 minut.

6

Dodaj sól do smaku i czarny pieprz do smaku, wymieszaj i sprawdź konsystencję; zupa powinna być kleista, ale nie sucha.

7

Dodaj posiekane liście szpinaku, przykryj garnek, wyłącz ogień i odstaw na 5 minut, aby warzywa opadły, zachowując kolor.

8

Podawaj zupę ogbono na gorąco z fufu, eba lub tłuczonym ignamem.