
Zupa ogbono
Gęsta nigeryjska zupa z mielonych ziaren ogbono, wołowiny, ryby wędzonej i warzyw, podawana z fufu.
Składniki
- nasiona ogbono100 g
- wołowina500 g
- suszony dorsz100 g
- olej palmowy120 ml
- woda800 ml
- cebula1 szt
- suszone krewetki30 g
- papryczka chili1 szt
- sól1 do smaku
- czarny pieprz1 do smaku
- liście szpinaku150 g
- fufu600 g
- eba600 g
- tłuczony pochrzyn600 g
Instrukcje
Rozdrobnij ziarna ogbono w suchym młynku na drobny proszek. Wołowinę i suszony dorsz włóż do garnka, zalej 700 ml wody, dodaj połowę cebuli i gotuj na małym ogniu 35–45 minut, aż mięso zmięknie.
Wyjmij wołowinę i dorsza z wywaru; z dorsza usuń ości i rozdrobnij rybę na kawałki, a wywar zachowaj gorący.
W suchym garnku na bardzo małym ogniu rozpuść olej palmowy, nie doprowadzając go do wrzenia. Zdejmij garnek z ognia, wsyp zmielone ogbono i wymieszaj na gładką pastę bez grudek.
Stopniowo dolewaj gorący wywar w małych porcjach, każdorazowo energicznie mieszając, aby ogbono równomiernie gęstniało. Postaw garnek ponownie na małym ogniu, przykryj i gotuj 20 minut, mieszając co 2–3 minuty, aby zupa się nie przypaliła.
Dodaj wołowinę, dorsza, zmielone suszone krewetki, resztę cebuli i ostrą papryczkę; jeśli zupa jest za gęsta, dolej jeszcze 100 ml wody. Wymieszaj i podgrzewaj 5 minut.
Dodaj sól do smaku i czarny pieprz do smaku, wymieszaj i sprawdź konsystencję; zupa powinna być kleista, ale nie sucha.
Dodaj posiekane liście szpinaku, przykryj garnek, wyłącz ogień i odstaw na 5 minut, aby warzywa opadły, zachowując kolor.
Podawaj zupę ogbono na gorąco z fufu, eba lub tłuczonym ignamem.
Wiecej przepisow
Akara
Nigeryjskie złociste kuleczki z puszystego purée z czarnookiej fasoli, cebuli i ostrej papryki — kruche z zewnątrz i delikatne w środku.
Egusi z tłuczonym ignamem
Gęsta nigeryjska zupa z mielonych pestek egusi, wołowiny, ryby i zielonych warzyw liściastych, podawana ze sprężystym tłuczonym ignamem.
Efo riro
Gęsta i bogata jorubska zupa warzywna z delikatnym mięsem, wędzoną rybą, ostrą papryczką i aromatnym olejem palmowym.
Moin Moin (Moi Moi)
Delikatny nigeryjski budyń na parze z obranej fasoli wspięgi chińskiej (czarnooka fasola), papryki, cebuli i oleju palmowego, z farszem z jajek na twardo.