
Zupa ogbono
Gęsta nigeryjska zupa z mielonych ziaren ogbono, wołowiny, ryby wędzonej i warzyw, podawana z fufu.
Składniki
- nasiona ogbono100 g
- wołowina500 g
- suszony dorsz100 g
- olej palmowy120 ml
- woda800 ml
- cebula1 szt
- suszone krewetki30 g
- papryczka chili1 szt
- sól1 do smaku
- czarny pieprz1 do smaku
- liście szpinaku150 g
- fufu600 g
- eba600 g
- tłuczony pochrzyn600 g
Instrukcje
Rozdrobnij ziarna ogbono w suchym młynku na drobny proszek. Wołowinę i suszony dorsz włóż do garnka, zalej 700 ml wody, dodaj połowę cebuli i gotuj na małym ogniu 35–45 minut, aż mięso zmięknie.
Wyjmij wołowinę i dorsza z wywaru; z dorsza usuń ości i rozdrobnij rybę na kawałki, a wywar zachowaj gorący.
W suchym garnku na bardzo małym ogniu rozpuść olej palmowy, nie doprowadzając go do wrzenia. Zdejmij garnek z ognia, wsyp zmielone ogbono i wymieszaj na gładką pastę bez grudek.
Stopniowo dolewaj gorący wywar w małych porcjach, każdorazowo energicznie mieszając, aby ogbono równomiernie gęstniało. Postaw garnek ponownie na małym ogniu, przykryj i gotuj 20 minut, mieszając co 2–3 minuty, aby zupa się nie przypaliła.
Dodaj wołowinę, dorsza, zmielone suszone krewetki, resztę cebuli i ostrą papryczkę; jeśli zupa jest za gęsta, dolej jeszcze 100 ml wody. Wymieszaj i podgrzewaj 5 minut.
Dodaj sól do smaku i czarny pieprz do smaku, wymieszaj i sprawdź konsystencję; zupa powinna być kleista, ale nie sucha.
Dodaj posiekane liście szpinaku, przykryj garnek, wyłącz ogień i odstaw na 5 minut, aby warzywa opadły, zachowując kolor.
Podawaj zupę ogbono na gorąco z fufu, eba lub tłuczonym ignamem.
Wiecej przepisow
Avgolemono z kurczakiem i ryżem
Grecka zupa cytrynowo-jajeczna z delikatnym kurczakiem i ryżem, zagęszczana do aksamitnej konsystencji bez śmietany.
Australijski pasztecik z mięsem
Sycący australijski pasztecik z soczystym nadzieniem z wołowiny w gęstym sosie, kruchym spodem i złocistym wierzchem z ciasta francuskiego.
Austriacki eintopf z soczewicy
Gęsty austriacki eintopf z soczewicy z korzeniami warzywnymi, lekką kwaskowatością octu i ziołami — sycące domowe jedzenie na chłodny dzień.
Naleśniki austriackie z dżemem morelowym
Tonkie, złociste austriackie naleśniki z delikatnego ciasta, zwinięte z aromatnym dżemem morelowym, podane z cukrem pudrem i bitą śmietaną.