Wszystkie przepisy
Inna

Pap i sheba

Gęsty południowoafrykański pap z białej kaszy kukurydzianej podaje się ze słodkawą pomidorowo-cebulową shebą, którą długo dusi się na lśniący sos.

Czas45 min
Porcje6
Kalorie227 kcal
PoziomŚredni

Składniki

  • biała mąka kukurydziana grubo mielona250 g
  • woda1000 ml
  • sól1 do smaku
  • olej30 ml
  • cebula1 szt
  • czosnek2 ząbki
  • pomidor500 g
  • cukier2 łyżeczka
  • czarny pieprz1 do smaku

Instrukcje

1

W dużym garnku zagotuj 1 l wody i przypraw ją solą do smaku.

2

Stopniowo wsypuj 250 g grubo mielonej białej mąki kukurydzianej, nieustannie mieszając drewnianą łyżką lub trzepaczką, aby nie utworzyły się grudki.

3

Zmniejsz ogień do minimum, przykryj garnek i gotuj pap przez około 30 minut, mieszając co 8–10 minut, aż zgęstnieje, będzie gładki i całkowicie ugotowany.

4

Gdy pap się gotuje, rozgrzej 30 ml oleju na szerokiej patelni na średnim ogniu. Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż na małym ogniu 8–10 minut do miękkości, nie rumieniąc jej.

5

Dodaj przecisnięty czosnek i podgrzewaj 1 minutę, następnie wsyp 500 g pokrojonych pomidorów i 2 łyżeczki cukru.

6

Zagotuj shebę, zmniejsz ogień i duś 15 minut bez przykrycia, aż pomidory się rozpadną, a sos zgęstnieje i będzie lśniący; przyprawić czarnym pieprzem i dodatkową solą do smaku.

7

Ugotowany, gorący pap przełóż do misek, zrób łyżką wgłębienie i polej shebą; podawaj natychmiast.