Wszystkie przepisy
Peruwiańska
Sopa de quinoa

Sopa de quinoa

Gęsta andyjska zupa peruwiańska z quinoa, ziemniakami, dynią, kukurydzą, mlekiem i świeżą kolendrą — rozgrzewające danie z kuchni Cusco.

Czas80 min
Porcje6
Kalorie295 kcal
PoziomŚredni

Składniki

  • quinoa170 g
  • bulion drobiowy2500 ml
  • dynia250 g
  • ziemniak450 g
  • świeży ser200 g
  • mleko240 ml
  • kukurydza1 szt
  • zielony groszek80 g
  • cebula150 g
  • czosnek2 ząbki
  • olej2 łyżka
  • pasta ají panca1 łyżka
  • koncentrat pomidorowy1 łyżka
  • suszone oregano1 łyżka
  • jajko1 szt
  • kolendra15 g
  • sól1 do smaku

Instrukcje

1

Quinoa dokładnie przepłucz w chłodnej wodzie, przecierając ziarna między palcami, aż woda będzie czysta. Cebulę pokrój w drobną kostkę, czosnek posiekaj, ziemniaki i dynię pokrój w kostkę, kolbę kukurydzy w krążki, a kolendrę drobno posiekaj.

2

W dużym garnku rozgrzej olej na średnio-wysokim ogniu. Dodaj cebulę, czosnek, suszone oregano i pastę aji panca, i podsmażaj 2–3 minuty, mieszając, aż cebula zmięknie i zeszkli się, ale się nie przypali.

3

Wlej bulion z kurczaka, dodaj namoczoną quinoa i przecier pomidorowy. Zagotuj, przykryj i gotuj na średnim ogniu 10 minut, od czasu do czasu mieszając.

4

Dodaj groszek zielony, kukurydzę i dynię. Gotuj kolejne 10 minut, aż quinoa się otworzy, a dynia zacznie mięknąć.

5

Włóż ziemniaki, dopraw solą i gotuj 15–20 minut, aż ziemniaki będą miękkie, a zupa nabierze gęstości.

6

Zdejmij garnek z ognia. Wlewaj cienkim strumieniem roztrzepane jajko, stale mieszając, następnie dodaj mleko, kostki świeżego sera i posiekaną kolendrę. Po dodaniu mleka i sera nie doprowadzaj już do wrzenia, aby mleko się nie zwarzyło.

7

Zostaw zupę pod przykryciem na 5 minut, sprawdź smak i podawaj na gorąco w głębokich talerzach.