Wszystkie przepisy
Meksykańska
Zupa tortilla

Zupa tortilla

Rozgrzewająca meksykańska zupa z soczystym kurczakiem w gęstym bulionie pomidorowo-paprykowym, z kukurydzą i czarną fasolą — podawaj z chrupiącymi chipsami tortilla, dojrzałym awokado i cząstką limonki.

Czas45 min
Porcje5
Kalorie173 kcal
PoziomŁatwy

Składniki

  • filet z kurczaka400 g
  • pomidory500 g
  • kukurydza150 g
  • czarna fasola200 g
  • chipsy tortilla100 g
  • awokado1 szt
  • limonka1 szt
  • cebula1 szt
  • czosnek3 ząbki
  • papryczka chili1 szt
  • kumin mielony1 łyżeczka
  • papryka mielona1 łyżeczka
  • olej roślinny3 łyżka
  • bulion drobiowy1000 ml
  • świeża kolendra15 g
  • sól1 do smaku
  • czarny pieprz (mielony)1 do smaku

Instrukcje

1

Pomidory zalej wrzątkiem na 30 sekund, obierz ze skórki, pokrój na kawałki i zmiksuj blenderem na jednolite purée. Cebulę pokrój w drobną kostkę, czosnek i chili posiekaj drobno, usuwając z chili pestki, jeśli chcesz umiarkowaną ostrość.

2

W garnku z grubym dnem rozgrzej olej na średnim ogniu, dodaj cebulę, czosnek i chili i podsmażaj 4-5 minut do zmiękczenia. Dodaj kmin rzymski i paprykę, podgrzewaj 30-60 sekund, aż pojawi się aromat.

3

Wlej purée pomidorowe i smaż na średnim ogniu 5-7 minut, często mieszając, aż masa zgęstnieje i ściemnieje — ten etap nadaje bulionowi głęboki, intensywny smak.

4

Wlej bulion drobiowy, włóż całe filety z kurczaka, doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień do niskiego i gotuj pod przykryciem 15-18 minut, aż filety się ugotują.

5

Wyjmij filety, rozdrobnij na włókna dwoma widelcami i przełóż z powrotem do garnka. Dodaj kukurydzę i czarną fasolę, gotuj jeszcze 5 minut na małym ogniu.

6

Wlej sok z limonki, wsyp większą część posiekanej kolendry, dopraw solą i pieprzem do smaku.

7

Rozlej zupę do talerzy, ułóż chipsy tortilla, kostki awokado i resztę kolendry, podawaj od razu z cząstką limonki, zanim chipsy zmiękną.