Healthy
Tost z awokado i jajkiem w koszulce
Zdrowe śniadanie z chrupiącym tostem, kremowym awokado i jajkiem w koszulce
Czas15 min
Porcje1
Kalorie338 kcal
PoziomŁatwy
Składniki
- chleb pełnoziarnisty2 plastry
- dojrzałe awokado1 szt
- jajko1 szt
- limonka (sok)0.5 szt
- czarny sezam1 łyżeczka
- płatki chili0.5 łyżeczka
- sól1 do smaku
- czarny pieprz1 do smaku
- ocet1 łyżka
Instrukcje
1
Awokado rozgnieć widelcem; dopraw sokiem z limonki, solą i pieprzem.
2
Chleb opiecz w tosterze do złocistej skórki.
3
Jajko w koszulce: wodę doprowadź do wrzenia, dodaj łyżkę octu; jajko wlej przez lejek; gotuj 3 min.
4
Posmaruj tost pastą z awokado.
5
Połóż jajko w koszulce na wierzchu.
6
Posyp czarnym sezamem i płatkami chili.
Wiecej przepisow
Buddha Bowl
A balanced bowl of grains, vegetables, protein, and a flavorful dressing.
Oatmeal with Milk and Apple
Creamy oatmeal with apple, cinnamon, and honey.
Buckwheat with Turkey Cutlet and Gravy
A balanced meal of buckwheat, turkey cutlet, and light vegetable gravy.
Quinoa with Mushroom Sauce
Light quinoa with mushrooms, onion, and a creamy sauce.