Wszystkie przepisy
Inna
Tunezyjski kuskus z rybą

Tunezyjski kuskus z rybą

Pikantny tunezyjski kuskus z delikatną rybą, pomidorową taklią i ostrą harissą — sycące danie w stylu Sfax.

Czas120 min
Porcje5
Kalorie62 kcal
PoziomŚredni

Składniki

  • kuskus średnioziarnisty500 g
  • filet rybny700 g
  • cebula1 szt
  • pomidor400 g
  • koncentrat pomidorowy1 łyżka
  • czosnek3 ząbki
  • harissa1 łyżka
  • mielony kmin rzymski1 łyżeczka
  • mielona papryka1.5 łyżeczka
  • papryczka chili2 szt
  • oliwa z oliwek60 ml
  • woda1000 ml
  • sól1 do smaku
  • pieprz czarny mielony1 do smaku

Instrukcje

1

Osusz 700 g filetów rybnych i wykonaj na nich niegłębokie nacięcia. Utrzyj 1 ząbek czosnku, 0,5 łyżki harissy, 0,5 łyżeczki kminu rzymskiego, 1 łyżkę oliwy z oliwek oraz sól do smaku, natrzyj rybę tą pastą i odstaw do lodówki na 30 minut.

2

Wsyp 500 g kuskusu do szerokiej miski, dodaj 150 ml ciepłej wody, szczyptę soli i 1 łyżkę oliwy z oliwek. Wymieszaj rękami, rozcierając grudki, i odstaw na 15 minut, aby kasza wchłonęła wodę.

3

Przełóż kuskus do górnej części garnka do gotowania na parze. Gotuj na parze 15 minut od momentu, gdy zacznie unosić się para, następnie przełóż do miski, spryskaj 100 ml wody i spulchnij. Powtórz parowanie jeszcze dwa razy po 10 minut, każdorazowo dodając 100 ml wody; gotowy kuskus powinien być puszysty i miękki.

4

Do taklii rozgrzej w szerokim garnku 40 ml oliwy z oliwek. Podsmażaj pokrojoną cebulę i 2 papryczki chili 4 minuty, następnie dodaj 2 ząbki czosnku, 400 g pomidorów krojonych, 1 łyżkę koncentratu pomidorowego, resztę harissy, 1,5 łyżeczki papryki i resztę kminu rzymskiego. Wlej 550 ml wody, dopraw solą i czarnym pieprzem i gotuj na małym ogniu 20 minut.

5

Ostrożnie włóż zamarynowaną rybę do wrzącej takli, nie mieszając, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem 10–12 minut, aż filety staną się matowe i będą się łatwo rozdzielać. Wyjmij rybę łyżką cedzakową, żeby jej nie połamać.

6

Spulchnij kuskus widelcem, wymieszaj go z 2–3 chochlami pomidorowej takli i odstaw pod przykryciem na 10 minut, aby ziarna wchłonęły sos.

7

Wyłóż kuskus na dużą tacę, na wierzchu ułóż rybę, polej resztą takli i podawaj z podsmażonymi papryczkami chili.