
Ugali
Gęste ugali kukurydziane o delikatnej, sprężystej konsystencji — kenijska podstawa do sukumy, gulaszu, mięsa czy ryby.
Składniki
- biała mąka kukurydziana grubo mielona500 g
- woda1000 ml
Instrukcje
Wlej 1000 ml wody do głębokiego garnka i doprowadź do intensywnego wrzenia. Zmniejsz ogień do małego, odlej 120 ml gorącej wody do filiżanki i odstaw ją na bok.
Dodawaj 500 g białej mączki kukurydzianej małymi porcjami, stale mieszając drewnianą łopatką ruchami okrężnymi, aby nie tworzyły się grudki.
Kiedy cała mączka znajdzie się w garnku, mieszaj jeszcze około 5 minut na małym ogniu, aż masa stanie się gęsta, jednolita i ciastowata.
Zrób łopatką kilka wgłębień na powierzchni ugali, wlej do nich odstawione 120 ml gorącej wody, przykryj pokrywką i gotuj jeszcze 5 minut.
Odkryj garnek i intensywnie ugniataj ugali 2–3 minuty, dociskając masę do ścianek, aż zacznie łatwo odchodzić od dna, nie będzie ziarnista, a zapach kukurydzy stanie się wyraźny.
Zwilż drewnianą łopatkę wodą, uformuj z ugali gładką kulę lub owalną kopkę, zdejmij garnek z ognia i przełóż masę na talerz.
Podawaj ugali na gorąco, odrywając kawałek ręką i formując w nim wgłębienie na sukumę wiki, inny gulasz warzywny, zupę, sos, mięso lub rybę.
Wiecej przepisow
Githeri
Tradycyjna kenijska potrawa z miękkiej kukurydzy i czerwonej fasoli — prosta, pożywna i rozgrzewająca.
Irio po kenijsku
Tradycyjne kenijskie irio – gęste, lekko grudkowate purée z ziemniaków, zielonego groszku i słodkiej kukurydzy z wyraźnymi zielonymi drobinkami.
Kachumbari
Świeża kenijska sałatka z soczystych pomidorów, cienko pokrojonej cebuli, limonki, kolendry i chili — klasyczny dodatek do nyama choma i ugali.
Pilaw kenijski
Aromatyczny kenijski pilaw z delikatną wołowiną, ziemniakami i ryżem basmati, przyrządzony na przyprawach i wywarze mięsnym.