Toate rețetele
TurcăVegetarian
Pilaf de bulgur

Pilaf de bulgur

Bulgur turcesc pufos, cu ceapă rumenită, ardei gras și pastă de tomate — un fel simplu și consistent pentru o masă de acasă.

Timp45 min
Porții4
Calorii33 kcal
NivelUșor

Ingrediente

  • bulgur mediu250 g
  • ceapă1 buc
  • ardei gras1 buc
  • pastă de tomate2 lingură
  • ulei de măsline2 lingură
  • apă fierbinte500 ml
  • sare1 după gust
  • piper negru măcinat1 după gust

Instrucțiuni

1

Spălați bulgurul în apă rece și scurgeți-l bine. Curățați ceapa și tăiați-o mărunt, iar ardeiul gras curățat de semințe tăiați-l cubulețe mici.

2

Într-o cratiță cu fundul gros, încingeți uleiul de măsline la foc mediu. Adăugați ceapa și călițti 4–5 minute, până se înmoaie și se rumenește ușor.

3

Adăugați ardeiul gras și lăsați încă 3–4 minute, cât să se înmoaie puțin. Încorporați pasta de tomate și călițti 1–2 minute, până îi pierde gustul crud.

4

Adăugați bulgurul scurs și călițti, amestecând, 2–3 minute, ca boabele să se învelească în ulei și în baza de tomate.

5

Vărsați apa caldă, adăugați sarea și piperul negru măcinat. Aduceți la fierbere, acoperiți cu capac și lăsați la foc mic 15–20 de minute, până ce bulgurul absoarbe lichidul și se înmoaie.

6

Luați cratița de pe foc și lăsați bulgurul acoperit încă 10 minute, la dospit. Apoi afânați-l ușor cu furculița și serviți-l cald.