Toate rețetele
Coreeană
Doenjang-jjigae

Doenjang-jjigae

O tocăniță-supă coreeană consistentă, pe bază de fond de hamsii (anșoa), cu pastă fermentată de doenjang, tofu, cartofi și legume — un fel de mâncare de casă, servit zilnic direct de pe foc, cald, alături de orez.

Timp35 min
Porții4
Calorii164 kcal
NivelUșor

Ingrediente

  • pastă de soia doenjang3 lingură
  • anșoa uscat10 g
  • alge kombu uscate1 foaie
  • apă800 ml
  • tofu250 g
  • cartof2 buc
  • zucchini1 buc
  • ciuperci champignon150 g
  • ceapă1 buc
  • usturoi2 căței
  • ceapă verde3 tulpini
  • ulei de floarea-soarelui1 lingură
  • sare1 după gust

Instrucțiuni

1

Pregătiți fondul: într-o oală puneți 800 ml de apă rece, adăugați hamsiile uscate și o foaie de kombu. Aduceți la fiert la foc mediu, iar după 5 minute scoateți kombu, ca fondul să nu se amărească, apoi mai fierbeți hamsiile încă 8-10 minute. Strecurați fondul printr-o sită fină și aruncați bucățile solide.

2

Cât timp fondul fierbe, tăiați cartofii și dovlecelul cubulețe de 1,5-2 cm, ciupercile champignon fâșii, ceapa jumătăți de rondele, usturoiul mărunt, tofu cubulețe de 2 cm, iar ceapa verde separați-o și tăiați-o astfel: partea albă rondele, partea verde bucăți de 3-4 cm.

3

Încingeți uleiul într-o oală la foc mediu, puneți partea albă a cepei verzi și usturoiul și călește circa 1 minut, până își eliberează aroma.

4

Adăugați pasta de doenjang și călește, amestecând continuu, încă 1-2 minute — astfel se va dezvălui gustul ei. Adăugați fondul strecurat și amestecați bine, până pasta se dizolvă complet, fără cocoloașe.

5

Adăugați cartofii și ceapa, aduceți la fiert și lăsați la foc mediu 7-8 minute, până cartofii sunt pe jumătate pătrunși.

6

Adăugați ciupercile și mai fierbeți 3 minute, apoi puneți dovlecelul și tofu, amestecați ușor ca tofu să nu se sfărâme, și fierbeți 4-5 minute, până legumele sunt gata.

7

Presărați partea verde a cepei, gustați de sare (pasta este deja sărată, așa că mai adăugați doar la nevoie) și serviți imediat supa caldă, alături de un bol de orez fiert.