Toate rețetele
MediteraneanăVegetarian
Falafel

Falafel

Bulete crocante, aurii-brune, din năut, verdețuri proaspete și condimente — celebrul street-food din Orientul Mijlociu, servit tradițional cald, în pită caldă, cu hummus și legume.

Timp45 min
Porții4
Calorii1161 kcal
NivelMediu

Ingrediente

  • năut uscat300 g
  • ceapă1 buc
  • usturoi3 căței
  • pătrunjel30 g
  • coriandru20 g
  • chimen măcinat1 linguriță
  • coriandru măcinat1 linguriță
  • făină de grâu2 lingură
  • ulei pentru prăjit adânc500 ml
  • sare1 după gust
  • piper negru (măcinat)1 după gust
  • bicarbonat de sodiu0.5 linguriță
  • pâine pita4 buc
  • hummus200 g
  • roșie2 buc
  • castraveți murați40 g

Instrucțiuni

1

Spălați bine năutul uscat și acoperiți-l cu apă rece, într-un volum de două-trei ori mai mare decât cel al năutului; lăsați la înmuiat 12–18 ore, la temperatura camerei. Năutul nu se fierbe.

2

Scurgeți năutul înmuiat într-o sită, lăsați-l să se scurgă bine și tamponați-l cu prosop de bucătărie.

3

Tocați năutul, ceapa, usturoiul, pătrunjelul și coriandrul verde în robotul de bucătărie, în pulsuri scurte, până obțineți o compoziție omogenă, ușor grunjoasă, asemănătoare unui nisip umed — nu transformați-o într-o pastă.

4

Adăugați chimenul, coriandrul măcinat, sarea, piperul negru și făina; amestecați bine, acoperiți și dați la frigider cel puțin 30 de minute.

5

Chiar înainte de prăjire, încorporați bicarbonatul de sodiu în compoziția rece.

6

Cu mâinile umede, formați din compoziție bulete cu diametrul de circa 4 cm.

7

Încingeți uleiul pentru friteură la 180°C și prăjiți falafelul în tranșe mici, câte 3–4 minute, până se rumenește uniform, la o culoare aurie-brună.

8

Scoateți falafelul pe un prosop de bucătărie, pentru a elimina excesul de ulei, și serviți-l imediat, cald, în pită caldă, cu hummus, felii de roșii și castraveciori murați.