Toate rețetele
Mediteraneană
Cușcuș cu pui și sos de legume

Cușcuș cu pui și sos de legume

Cușcuș pufos cu pui fraged, năut și legume colorate într-un bulion marocan condimentat.

Timp60 min
Porții3
Calorii79 kcal
NivelUșor

Ingrediente

  • cuș-cuș220 g
  • file de pui350 g
  • ceapă1 buc
  • morcov1 buc
  • ardei gras1 buc
  • dovlecel1 buc
  • roșie1 buc
  • năut la conservă120 g
  • pastă de tomate1.5 lingură
  • ulei de măsline3 lingură
  • apă720 ml
  • ras el hanout1.5 linguriță
  • boia măcinată1 linguriță
  • ghimbir măcinat0.5 linguriță
  • turmeric măcinat0.5 linguriță
  • sare1 după gust
  • piper negru măcinat1 după gust
  • coriandru proaspăt10 g

Instrucțiuni

1

Tăiați pieptul de pui în bucăți mari. Tăiați ceapa în semirondele, morcovul în rondele, ardeiul gras și dovlecelul în bucăți mari, iar roșia cubulețe.

2

Amestecați ras-el-hanout, boiaua, ghimbirul măcinat și turmericul. Presărați jumătate din amestec peste pui, adăugați sare și piper negru măcinat după gust.

3

Într-o cratiță cu fund gros, încingeți 2 linguri de ulei de măsline. Rumeniți puiul la foc mediu-mare 4–5 minute, întorcând bucățile, până se formează o crustă aurie, apoi transferați-l pe o farfurie.

4

În aceeași cratiță, căliți ceapa și morcovul 3 minute. Adăugați ardeiul gras, dovlecelul și roșia, gătiți încă 4 minute. Adăugați pasta de tomate și restul amestecului de condimente, amestecând bine.

5

Adăugați apa, puneți puiul înapoi în cratiță și aduceți la fierbere. Acoperiți și fierbeți înăbușit la foc mic 25 de minute. Adăugați năutul și gătiți încă 10 minute, până când legumele devin moi, iar lichidul se transformă într-un sos aromat.

6

Puneți cușcușul într-un bol, adăugați 220 ml apă clocotită, 1 lingură de ulei de măsline și sare după gust. Amestecați, acoperiți și lăsați 5 minute, apoi afânați-l cu furculița.

7

Împărțiți cușcușul pe farfurii, deasupra puneți puiul, legumele și năutul. Stropiți cu sosul din cratiță și presărați coriandru verde proaspăt.