Jollof ghanez
Orez cu roșii, aromat și consistent, cu bază picantă de ardei și pulpe de pui suculente — un preparat clasic de sărbătoare din bucătăria ghaneză.
Ingrediente
- orez cu bob lung300 g
- pulpe de pui700 g
- roșie300 g
- ardei gras1 buc
- ceapă2 buc
- usturoi3 căței
- ghimbir proaspăt20 g
- ardei chili1 buc
- pastă de tomate2 lingură
- ulei vegetal45 ml
- supă de pui800 ml
- sare1 linguriță
Instrucțiuni
Spălați orezul în apă rece de câteva ori, până când apa devine aproape limpede, și lăsați-l să se scurgă. Dați ceapa, ghimbirul, usturoiul și ardeiul iute prin blender până obțineți o pastă omogenă; puneți deoparte jumătate din pastă pentru pui.
Frecați pulpele de pui cu jumătate din pasta de ceapă și ghimbir și jumătate din sare, acoperiți și înăbușiți-le la foc mediu 10 minute într-o cratiță, până când puiul lasă suc și este aproape gata.
Încingeți ulei vegetal într-o cratiță largă, cu fundul gros. Scoateți puiul din sucul propriu, rumeniți-l în ulei pe ambele părți până se colorează frumos și transferați-l pe o farfurie.
Dați roșiile și ardeiul gras prin blender împreună cu restul de pastă de ceapă și ghimbir. În aceeași cratiță, căliți ceapa tăiată 3–5 minute, adăugați pasta de tomate și mai gătiți 2 minute.
Adăugați piureul de roșii și ardei, amestecați și fierbeți fără capac 12–15 minute, amestecând din când în când, până când sosul se îngroașă și uleiul începe să se separe la suprafață.
Adăugați supa de pui, restul de sare, puneți pulpele de pui rumenite și lăsați sosul să dea în clocot.
Presărați orezul spălat, amestecați o singură dată, acoperiți cu capacul și apăsați bine cu folie de aluminiu. Gătiți la foc foarte mic 20–25 de minute, până când orezul absoarbe tot lichidul și devine moale; dacă e nevoie, adăugați câteva linguri de supă.
Luați cratița de pe foc, lăsați-o acoperită 10 minute, apoi afânați ușor orezul cu o furculiță și serviți alături de pui.
Alte retete
Banku cu tocană de bame (okro stew)
Tocană groasă și aromată de bame, preparată cu ulei de palmier, carne de vită și macrou, se servește alături de banku elastic fermentat — baza tradițională ghaneză din porumb și cassava fermentate.
Waakye
Waakye tradițional ghanez combină orezul și fasolea cu ochi negri, fierte împreună într-un decoct concentrat, de culoare roșu-vișiniu, din foi de sorg.
Tocană ghaneză de pui cu fructe de palmier (abenkwan)
Tocană ghaneză consistentă cu pui fraged, concentrat de fructe de palmier, roșii, ghimbir și ardei iute, în care uleiul roșu se ridică la suprafața sosului gros.
Kelewele (plantane picante prăjite)
Cuburi fierbinți și aurii de banană plantain coaptă, cu ardei iute, ghimbir proaspăt și aroma caldă a nucșoarei — o gustare stradală ganeză clasică.