
Irio kenian
Irio kenian tradițional — un pireu dens, ușor grunjos, din cartofi, mazăre verde și porumb dulce, cu accente vii de verde.
Ingrediente
- cartof900 g
- mazăre verde300 g
- porumb, boabe gata300 g
- frunze de dovleac sau spanac150 g
- unt30 g
- apă120 ml
- sare1 după gust
- piper negru1 după gust
Instrucțiuni
Curățați cartofii, tăiați-i în bucăți de aproximativ 3 cm și puneți-i într-o cratiță. Adăugați apă cât să acopere cartofii, puneți sare și aduceți la fiert.
Fierbeți cartofii 15 minute la foc moderat, până când bucățile sunt aproape moi.
Adăugați mazărea verde și fierbeți încă 5 minute; pentru mazărea congelată sunt suficiente 3–5 minute.
Adăugați foile de dovleac tăiate fin sau spanacul și fierbeți 1 minut, cât să se ofilească, dar să-și păstreze culoarea.
Scurgeți cartofii, mazărea și verdețurile într-o strecurătoare, păstrând 120 ml din apa caldă. Puneți legumele înapoi în cratiță, adăugați unt și pasați cu un pisălog până obțineți o masă densă și grunjoasă; nu transformați irio într-un pireu fin.
Amestecați ușor porumbul fiert, lăsând o parte din boabe întregi pentru textura caracteristică. Dacă amestecul este prea dens, adăugați din apa caldă păstrată, câte 1 lingură pe rând.
Asezonați cu piper negru și, după gust, cu sare. Serviți irio cald, ca garnitură pentru carne la grătar sau pentru un tocan consistent.
Alte retete
Githeri
Un preparat tradițional kenyan din porumb boabe și fasole roșie — simplu, hrănitor și reconfortant.
Kachumbari
O salată kenyană proaspătă, cu roșii suculente, ceapă tăiată fin, lime, coriandru și ardei iute — acompaniamentul clasic pentru nyama choma și ugali.
Pilau kenyan
Pilau kenyan aromat, cu vită fragedă, cartofi și orez basmati, pătruns de mirodenii și de un bulion de carne consistent.
Maharagwe
Fasole roșie fragedă într-un sos gros de cocos și roșii, cu arome picante kenyene.