Maharagwe
Fasole roșie fragedă într-un sos gros de cocos și roșii, cu arome picante kenyene.
Ingrediente
- fasole roșie300 g
- apă3600 ml
- ulei30 ml
- ceapă1 buc
- usturoi3 căței
- ghimbir15 g
- roșie300 g
- turmeric măcinat2 linguriță
- ardei cayenne1 linguriță
- sare1 linguriță
- lapte de cocos400 ml
- orez300 g
Instrucțiuni
Spălați fasolea roșie, acoperiți-o cu 1500 ml de apă și lăsați-o la înmuiat timp de 8–12 ore; apoi scurgeți apa.
Puneți fasolea într-o oală, acoperiți cu 1500 ml de apă proaspătă, aduceți la fierbere și fierbeți 60–90 de minute la foc mic, până când boabele devin moi; scurgeți-o într-o strecurătoare.
Într-o oală adâncă, încălziți uleiul, adăugați ceapa tăiată mărunt și călește-o 5–7 minute, până se rumenește.
Adăugați usturoiul și ghimbirul zdrobite, amestecați și lăsați să se încălzească 1 minut.
Adăugați roșiile tăiate, turmericul, piperul cayenne și sarea; înfierbântați (fierbeți la foc mic) 8–10 minute, până când roșiile se transformă într-o bază groasă.
Adăugați fasolea fiartă și laptele de cocos, amestecați și fierbeți fără capac 15–20 de minute, pentru ca sosul să se îngroașe, iar fasolea să absoarbă condimentele.
Separat, spălați orezul, acoperiți-l cu 600 ml de apă, aduceți la fierbere, acoperiți și fierbeți 15–18 minute la foc foarte mic; lăsați-l acoperit încă 5 minute.
Serviți maharagwe-ul cald, alături de orez.
Alte retete
Githeri
Un preparat tradițional kenyan din porumb boabe și fasole roșie — simplu, hrănitor și reconfortant.
Irio kenian
Irio kenian tradițional — un pireu dens, ușor grunjos, din cartofi, mazăre verde și porumb dulce, cu accente vii de verde.
Kachumbari
O salată kenyană proaspătă, cu roșii suculente, ceapă tăiată fin, lime, coriandru și ardei iute — acompaniamentul clasic pentru nyama choma și ugali.
Pilau kenyan
Pilau kenyan aromat, cu vită fragedă, cartofi și orez basmati, pătruns de mirodenii și de un bulion de carne consistent.