Toate rețetele
MediteraneanăVegetarian
Hummus

Hummus

Hummus mediteranean cremos, din năut, tahini, usturoi și lămâie — un dip rapid și nutritiv, delicios cu pită caldă sau legume proaspete.

Timp20 min
Porții4
Calorii29 kcal
NivelUșor

Ingrediente

  • năut la conservă480 g
  • tahini60 g
  • usturoi2 căței
  • lămâie1 buc
  • ulei de măsline3 lingură
  • chimen măcinat1 linguriță
  • boia0.5 linguriță
  • sare1 după gust

Instrucțiuni

1

Scurgeți năutul din conservă (două cutii de 400 g) într-o strecurătoare și clătiți-l cu apă rece; nu aruncați lichidul — aproximativ 100 ml vă va fi de folos pentru consistență.

2

Puneți năutul în vasul blenderului sau al robotului de bucătărie și mixați-l până obțineți o pastă densă și omogenă.

3

Adăugați tahini, zeamă de lămâie proaspăt stoarsă, usturoiul pisat, ulei de măsline, chimen și sare; mixați încă 2-3 minute la viteză mare.

4

Fără a opri blenderul, adăugați treptat, câte 1 lingură, lichidul de la năut pus deoparte, până când hummusul devine ușor, cremos și omogen.

5

Gustați hummusul și, dacă este nevoie, adăugați mai multă zeamă de lămâie sau sare, pentru un gust echilibrat, cu o notă acrișoară.

6

Puneți hummusul într-o farfurie plată, întindeți-l cu partea din spate a unei linguri, făcând o mică adâncitură în centru.

7

Stropiți cu ulei de măsline, presărați boia și serviți cu pită caldă sau legume proaspete.