Hummus
Hummus mediteranean cremos, din năut, tahini, usturoi și lămâie — un dip rapid și nutritiv, delicios cu pită caldă sau legume proaspete.
Ingrediente
- năut la conservă480 g
- tahini60 g
- usturoi2 căței
- lămâie1 buc
- ulei de măsline3 lingură
- chimen măcinat1 linguriță
- boia0.5 linguriță
- sare1 după gust
Instrucțiuni
Scurgeți năutul din conservă (două cutii de 400 g) într-o strecurătoare și clătiți-l cu apă rece; nu aruncați lichidul — aproximativ 100 ml vă va fi de folos pentru consistență.
Puneți năutul în vasul blenderului sau al robotului de bucătărie și mixați-l până obțineți o pastă densă și omogenă.
Adăugați tahini, zeamă de lămâie proaspăt stoarsă, usturoiul pisat, ulei de măsline, chimen și sare; mixați încă 2-3 minute la viteză mare.
Fără a opri blenderul, adăugați treptat, câte 1 lingură, lichidul de la năut pus deoparte, până când hummusul devine ușor, cremos și omogen.
Gustați hummusul și, dacă este nevoie, adăugați mai multă zeamă de lămâie sau sare, pentru un gust echilibrat, cu o notă acrișoară.
Puneți hummusul într-o farfurie plată, întindeți-l cu partea din spate a unei linguri, făcând o mică adâncitură în centru.
Stropiți cu ulei de măsline, presărați boia și serviți cu pită caldă sau legume proaspete.
Alte retete
Salată grecească
Salată grecească clasică de vară din roșii coapte, castravete, ardei gras verde, ceapă dulce și măsline kalamata, încoronată cu o bucată întreagă de feta suculentă și asezonată cu ulei de măsline și oțet de vin.
Salată grecească horiatiki
Salată sătească grecească horiatiki din legume zemoase, măsline kalamata sărate și bucăți mari de brânză feta grecească, asezonată cu ulei de măsline și oregano.
Cușcuș cu pui și sos de legume
Cușcuș pufos cu pui fraged, năut și legume colorate într-un bulion marocan condimentat.
Paella cu fructe de mare
O paella spaniolă viu colorată, cu orez cu șofran, midii suculente și creveți, și o crustă crocantă de socarrat pe fundul tigăii.