Toate rețetele
SănătosVegetarian
Quinoa cu sos de ciuperci

Quinoa cu sos de ciuperci

Quinoa fină și pufoasă cu ciuperci champignon călite într-un sos cremos consistent — un fel de mâncare simplu, hrănitor și aromat pentru fiecare zi.

Timp40 min
Porții2
Calorii188 kcal
NivelUșor

Ingrediente

  • quinoa180 g
  • apă360 ml
  • ciuperci champignon250 g
  • ceapă1 buc
  • usturoi1 cățel
  • ulei de măsline1.5 lingură
  • smântână dulce 15%150 ml
  • sare1 după gust
  • piper negru măcinat1 după gust
  • verdeață proaspătă10 g

Instrucțiuni

1

Puneți quinoa într-o strecurătoare fină și clătiți-o bine sub jet de apă rece timp de 1 minut, pentru a înlătura gustul amărui natural. Transferați-o într-o cratiță, adăugați 360 ml de apă, aduceți la fierbere, acoperiți cu capac și fierbeți la foc mic 15 minute. Luați de pe foc și lăsați-o acoperită încă 5 minute.

2

Cât timp fierbe quinoa, tăiați ciupercile champignon în lamele, tăiați ceapa mărunt, iar usturoiul zdrobiți-l sau tăiați-l fin.

3

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie largă, la foc mediu. Adăugați ceapa și călițio 3–4 minute, amestecând, până se înmoaie fără să se rumenească prea tare.

4

Adăugați ciupercile, măriți puțin focul și călițile 6–8 minute. Așteptați până se evaporă zeama lăsată de ciuperci și marginile lor se rumenesc ușor.

5

Adăugați usturoiul și lăsați-l să se încălzească 30 de secunde. Adăugați smântâna lichidă, sărați și piperați, amestecați și lăsați la fiert în clocot mic 3–4 minute, până când sosul se îngroașă puțin.

6

Afânați quinoa gata fiartă cu o furculiță, împărțiți-o pe farfurii, stropiți cu sos de ciuperci și presărați verdeață proaspătă.