Menestra cu carne de vită
Menestră ecuadoriană consistentă din fasole roșie cu refrito aromat, carne de vită suculentă, orez alb și banană plantain prăjită.
Ingrediente
- fasole roșie300 g
- fripturi de vită600 g
- orez alb300 g
- banană plantain coaptă2 buc
- ceapă1 buc
- usturoi3 căței
- ardei dulce1 buc
- ulei vegetal5 lingură
- chimen măcinat1 linguriță
- achiote măcinat1 linguriță
- coriandru proaspăt1 lingură
- apă2400 ml
- sare1 după gust
- piper negru măcinat1 după gust
Instrucțiuni
Spălați fasolea roșie, acoperiți-o cu apă și lăsați-o la înmuiat 8 ore sau peste noapte. Scurgeți apa, adăugați apă proaspătă și fierbeți la foc mediu 50–60 de minute, până când fasolea devine moale; rezervați 300 ml din zeama de fierbere.
Spălați orezul până apa devine limpede. Într-o oală, încălziți 1 lingură de ulei, călitiontinuați orezul 2 minute, adăugați 600 ml apă și sare. Fierbeți fără capac până se evaporă aproape toată apa, apoi acoperiți și lăsați la foc mic 15 minute; lăsați-l acoperit încă 5 minute.
Pentru refrito, tăiați fin ceapa și ardeiul gras, iar usturoiul pisați-l. Într-o tigaie, încălziți 2 linguri de ulei și călițiceapa, ardeiul și usturoiul 5 minute, până se înmoaie. Adăugați chimenul, achiote, piperul negru și sarea, amestecând bine.
Adăugați în refrito fasolea fiartă și cei 300 ml de zeamă rezervată. Fierbeți fără capac 15 minute, zdrobind din când în când o parte din fasole cu o lingură, pentru a lega sosul. La final, adăugați coriandrul tocat.
Uscați bine bucățile de carne de vită, frecați-le cu sare, piper negru și puțin usturoi pisat. Într-o tigaie bine încinsă cu 1 lingură de ulei, prăjiți carnea 3–4 minute pe fiecare parte, sau până la gradul de coacere dorit; lăsați-o să se odihnească 5 minute.
Curățați bananele plantain coapte, tăiați-le în rondele de aproximativ 1 cm și prăjiți-le în restul de 1 lingură de ulei, 2–3 minute pe fiecare parte, până se rumenesc frumos.
Puneți pe farfurii orezul alb și menestra caldă, alături adăugați carnea de vită și banana plantain prăjită. Serviți imediat, presărând peste tot restul de coriandru.
Alte retete
Bolón de verde
Bulete aurii ecuadoriene din platan verde moale, cache de brânză sărată și chicharrón crocant — un mic-dejun tradițional consistent de pe coastă.
Ceviche ecuadorian cu creveți
Ceviche ecuadorian suculent cu creveți fragezi, suc de citrice, roșii, ceapă roșie și coriandru, servit bine răcit.
Encebollado
O supă consistentă ecuadoriană cu ton proaspăt și iucă, încoronată cu ceapă marinată (curtido) viu colorată — mâncarea națională a Ecuadorului, servită caldă cu felii de lime.
Locro de papa
Supă-cremă ecuadoriană groasă de cartofi, condimentată cu chimen și achiote, cu brânză proaspătă, coriandru și felii de avocado.