
Pulao cu legume
Orez basmati parfumat, înăbușit cu morcov, mazăre verde și fasole verde într-un amestec de mirodenii indiene întregi și ghee — un fel de mâncare vegetarian ușor, care poate fi servit simplu sau alături de curry.
Ingrediente
- orez basmati350 g
- morcov1 buc
- mazăre verde150 g
- fasole verde150 g
- ceapă1 buc
- garam masala1 linguriță
- ghee2 lingură
- sare1 după gust
- foi de dafin2 buc
- scorțișoară1 baton
- chimen1 linguriță
- ulei2 lingură
- cardamom3 buc
- cuișoare4 buc
- apă fierbinte600 ml
Instrucțiuni
Spălați orezul basmati (350 g) în mai multe ape până devine limpede, acoperiți-l cu apă rece și lăsați-l la înmuiat 20 de minute, apoi scurgeți-l bine într-o sită.
Într-o cratiță mare sau într-un sote cu fundul gros, încingeți ghee-ul (2 linguri) la foc mediu. Adăugați chimenul (1 linguriță), o bățișoară de scorțișoară, cardamomul (3 buc.), cuișoarele (4 buc.) și foile de dafin (2 buc.) și călițile 30–40 de secunde, până când mirodeniile devin aromate și chimenul începe să sfârâie.
Adăugați uleiul (2 linguri), ceapa tăiată în semirotocele fine (1 buc.) și călițiți la foc mediu 5–6 minute, până se rumenește.
Adăugați morcovul tăiat cubulețe (1 buc.) și fasolea verde tăiată în bucăți de 2 cm (150 g) și călițiți, amestecând, încă 3–4 minute.
Adăugați mazărea verde (150 g), garam masala (1 linguriță) și sare după gust, amestecați și mai lăsați 1–2 minute pe foc.
Adăugați orezul scurs la legume și amestecați ușor 1–2 minute la foc mediu, astfel încât fiecare grăunte să se învelească în grăsime și mirodenii.
Adăugați 600 ml de apă caldă (raportul orez-apă fiind de aproximativ 1:1,5), amestecați, aduceți la fierbere, acoperiți cu capac și reduceți focul la minim.
Fierbeți sub capac 15–18 minute, fără a ridica capacul, până când apa este complet absorbită și orezul devine moale.
Luați de pe foc și, fără a ridica capacul, lăsați pulao-ul să se odihnească 10 minute, apoi afânați-l ușor cu furculița și serviți-l cald.
Alte retete
Aloo gobi
Aloo gobi este un curry indian uscat din Punjab, cu cartofi și conopidă înăbușite în chimen, turmeric și garam masala, servit tradițional cu chapati sau orez.
Aloo paratha
Turte indiene aurii și fine, cu umplutură moale și condimentată de cartofi, servite tradițional calde cu iaurt.
Aloo tikki
Chiftele indiene rumenite din cartofi, cu mazăre verde picantă, ghimbir și chimion — crocante la exterior și fine la interior.
Appam (paloppam)
Clătite tradiționale de orez din Kerala, cu margini fine și crocante și mijlocul moale și pufos, servite calde alături de curry-uri cu cocos.