Toate rețetele
Peruană
Supă de quinoa

Supă de quinoa

Supă andină peruană consistentă, cu quinoa, cartofi, dovleac, porumb, lapte și coriandru proaspăt — un preparat cald din bucătăria din Cusco.

Timp80 min
Porții6
Calorii295 kcal
NivelMediu

Ingrediente

  • quinoa170 g
  • supă de pui2500 ml
  • dovleac250 g
  • cartof450 g
  • brânză proaspătă200 g
  • lapte240 ml
  • porumb1 buc
  • mazăre verde80 g
  • ceapă150 g
  • usturoi2 căței
  • ulei2 lingură
  • pastă de ají panca1 lingură
  • pastă de tomate1 lingură
  • oregano uscat1 lingură
  • ou1 buc
  • coriandru15 g
  • sare1 după gust

Instrucțiuni

1

Spălați quinoa temeinic în apă rece, frecând boabele între degete, până când apa devine limpede. Tăiați ceapa cubulețe mici, pisați usturoiul, tăiați cartofii și dovleacul cubulețe, tăiați știuletele de porumb rondele, iar coriandrul tăiați-l fin.

2

Într-o oală mare, încingeți uleiul la foc mediu-mare. Adăugați ceapa, usturoiul, oregano uscat și pasta de ají panca și călesc-le 2–3 minute, amestecând, până ceapa devine translucidă, fără să se rumenească.

3

Adăugați supa de pui, quinoa spălată și pasta de tomate. Aduceți la fiert, acoperiți și fierbeți la foc mediu 10 minute, amestecând din când în când.

4

Adăugați mazărea, porumbul și dovleacul. Fierbeți încă 10 minute, până ce quinoa se deschide, iar dovleacul începe să se înmoaie.

5

Adăugați cartofii, asezonați cu sare și fierbeți 15–20 de minute, până cartofii devin moi, iar supa se îngroașă.

6

Luați oala de pe foc. Adăugați oul bătut în fir fin, amestecând continuu, apoi adăugați laptele, brânza proaspătă tăiată cubulețe și coriandrul tăiat fin. Nu mai lăsați supa să dea în clocot după ce ați adăugat laptele și brânza, ca laptele să nu se taie.

7

Lăsați supa să se odihnească 5 minute sub capac, verificați gustul și serviți-o caldă, în boluri adânci.