Healthy
Toast cu avocado și ou poșat
Un mic dejun sănătos cu toast crocant, avocado cremos și ou poșat
Timp15 min
Porții1
Calorii338 kcal
NivelUșor
Ingrediente
- pâine integrală2 felii
- avocado copt1 buc
- ou1 buc
- lămâie verde (suc)0.5 buc
- susan negru1 linguriță
- fulgi de chili0.5 linguriță
- sare1 după gust
- piper negru1 după gust
- oțet1 lingură
Instrucțiuni
1
Zdrobiți avocado cu o furculiță; condimentați cu suc de lime, sare și piper.
2
Prăjiți pâinea în toaster până devine aurie.
3
Ou poșat: aduceți apa la fierbere, adăugați o lingură de oțet; coborâți oul într-o pâlnie; gătiți 3 min.
4
Ungeți toastul cu pasta de avocado.
5
Așezați oul poșat deasupra.
6
Presărați cu susan negru și fulgi de chili.
Alte retete
Buddha Bowl
A balanced bowl of grains, vegetables, protein, and a flavorful dressing.
Oatmeal with Milk and Apple
Creamy oatmeal with apple, cinnamon, and honey.
Buckwheat with Turkey Cutlet and Gravy
A balanced meal of buckwheat, turkey cutlet, and light vegetable gravy.
Quinoa with Mushroom Sauce
Light quinoa with mushrooms, onion, and a creamy sauce.