Tüm tarifler
Fransız
Provence Usulü Balık

Provence Usulü Balık

Zeytin, sarımsak ve Provence otlarıyla hazırlanan sulu domates sosunda fırınlanmış nefis beyaz balık fileto.

Süre40 dk
Porsiyon4
Kalori62 kcal
SeviyeKolay

Malzemeler

  • beyaz balık fileto600 g
  • konserve domates400 g
  • çekirdeksiz zeytin80 g
  • sarımsak2 diş
  • zeytinyağı2 yemek kaşığı
  • provence otları1 yemek kaşığı
  • tuz1 damak zevkine göre
  • öğütülmüş karabiber1 damak zevkine göre

Talimatlar

1

Fırını 180 °C'ye ısıtın. Beyaz balık filetosunu kağıt havluyla kurulayın.

2

Fırın kabını 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla yağlayın ve filetoları tek sıra halinde yerleştirin.

3

Konserve domates, ezilmiş sarımsak, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, Provence otları, tuz ve karabiberi karıştırın.

4

Domates karışımını balığın üzerine eşit şekilde dağıtın, üzerine çekirdeksiz zeytinleri yerleştirin.

5

Fırın kabını folyoyla örtün ve balığın sosta eşit şekilde buğulanması için 180 °C'de 15 dakika pişirin.

6

Folyoyu çıkarın ve filetolar mat bir görünüm alıp çatalla kolayca ayrılana kadar 8-10 dakika daha pişirin.

7

Yemeği 5 dakika dinlendirin ve domates-zeytin sosuyla birlikte sıcak servis edin.