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Mediterran
Falafel

Falafel

Knusprige, goldbraune Bällchen aus Kichererbsen, frischen Kräutern und Gewürzen — der legendäre Street-Food-Klassiker aus dem Nahen Osten, der traditionell heiß im warmen Pita-Brot mit Hummus und Gemüse serviert wird.

Zeit45 Min
Portionen4
Kalorien1161 kcal
SchwierigkeitMittel

Zutaten

  • getrocknete Kichererbsen300 g
  • Zwiebel1 Stk
  • Knoblauch3 Zehen
  • petersilie30 g
  • Koriander20 g
  • gemahlener kreuzkümmel1 TL
  • gemahlener Koriander1 TL
  • weizenmehl2 EL
  • frittieröl500 ml
  • salz1 nach Geschmack
  • schwarzer pfeffer (gemahlen)1 nach Geschmack
  • natron0.5 TL
  • pitabrot4 Stk
  • Hummus200 g
  • Tomate2 Stk
  • eingelegte gurken40 g

Anleitung

1

Die trockenen Kichererbsen gründlich waschen und mit kaltem Wasser bedecken, das zwei- bis dreimal so viel Volumen wie die Kichererbsen hat; 12–18 Stunden bei Zimmertemperatur einweichen lassen. Die Kichererbsen dabei nicht kochen.

2

Die eingeweichten Kichererbsen abgießen, gut abtropfen lassen und mit einem Küchentuch trocken tupfen.

3

Kichererbsen, Zwiebel, Knoblauch, Petersilie und Koriandergrün in der Küchenmaschine mit kurzen Impulsen zerkleinern, bis eine grobkörnige, feuchtsandartige Masse entsteht — nicht zu einer Paste verarbeiten.

4

Kreuzkümmel, Koriander, Salz, schwarzen Pfeffer und Mehl hinzufügen und gründlich vermengen; abdecken und mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

5

Unmittelbar vor dem Frittieren das Natron in die gekühlte Masse einarbeiten.

6

Mit angefeuchteten Händen aus der Masse Bällchen mit etwa 4 cm Durchmesser formen.

7

Frittieröl auf 180°C erhitzen und die Falafel in kleinen Portionen 3–4 Minuten frittieren, bis sie gleichmäßig goldbraun sind.

8

Die fertigen Falafel auf einem Küchentuch abtropfen lassen, damit überschüssiges Öl abfließt, und sofort heiß im warmen Pita-Brot mit Hummus, Tomatenscheiben und eingelegten Gurken servieren.