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Ilish Bhapa

Ilish Bhapa

Zarter bengalischer Ilish-Fisch, gedämpft in einer Senf-Kokos-Paste.

Zeit155 Min
Portionen4
Kalorien734 kcal
SchwierigkeitMittel

Zutaten

  • Hilsa-Fisch250 g
  • schwarze Senfkörner20 g
  • gelbe Senfkörner20 g
  • grüne Chilischote8 Stk
  • Kokosnuss40 g
  • Joghurt25 g
  • Zucker0.25 TL
  • kurkuma0.5 TL
  • salz1 nach Geschmack
  • senföl20 g
  • wasser1000 ml
  • Reis600 g

Anleitung

1

Den Ilish in 4 etwa 3 cm dicke Stücke schneiden, waschen und trockentupfen.

2

Schwarze und gelbe Senfkörner mit Wasser bedecken und 2 Stunden einweichen lassen.

3

Den Senf abseihen und mit der Hälfte der grünen Chili und Salz fein mahlen.

4

Kokos, Joghurt, Zucker, Kurkuma und Senföl einarbeiten und den Fisch damit bestreichen.

5

Den Fisch in einen Behälter geben, die restliche Chili hinzufügen und 15 Minuten marinieren lassen.

6

Wasser in einen Topf füllen, einen Dämpfeinsatz und den Behälter darauf platzieren.

7

Das Wasser zum Kochen bringen und 15 Minuten dämpfen.

8

5 Minuten ruhen lassen und mit Reis servieren.