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Haleem

Dickes pakistanisches Haleem mit zartem Rindfleisch, Weizen, Gerste und drei Sorten Hülsenfrüchten, verfeinert mit gerösteten Zwiebeln, Zitrone und frischem Koriander.

Zeit180 Min
Portionen6
Kalorien117 kcal
SchwierigkeitSchwer

Zutaten

  • Rindfleisch ohne Knochen700 g
  • Schrotweizen200 g
  • Gerste150 g
  • gelbe Linsen120 g
  • rote Linsen120 g
  • Kichererbsenlinsen120 g
  • wasser6000 ml
  • Butterschmalz60 g
  • Zwiebel250 g
  • frischer Ingwer35 g
  • Knoblauch20 g
  • gemahlene Kurkuma1 TL
  • Chilipulver1 EL
  • gemahlener Koriander1 EL
  • gemahlener Kreuzkümmel1 TL
  • nelken4 Stk
  • Zimt1 Stange
  • lorbeerblatt2 Blatt
  • schwarze pfefferkörner1 TL
  • salz1 nach Geschmack
  • grüne Chilischote2 Stk
  • zitrone1 Stk
  • Koriander20 g

Anleitung

1

Weizen, Gerste, gelbe Linsen, rote Linsen und Kichererbsenlinsen waschen und getrennt oder zusammen in 2500 ml kaltem Wasser 8 Stunden einweichen; danach abseihen.

2

In einem großen Topf 40 g Ghee erhitzen, 150 g geschnittene Zwiebeln goldbraun anbraten, Rindfleisch, Ingwer, Knoblauch, Kurkuma, Chilipulver, gemahlenen Koriander, gemahlenen Kreuzkümmel, Nelken, Zimtstange, Lorbeerblatt und schwarze Pfefferkörner zugeben. 1500 ml Wasser hinzugießen, salzen und zum Kochen bringen.

3

Den Topf zudecken und das Rindfleisch bei schwacher Hitze etwa 2 Stunden schmoren, bis es sehr zart ist. Das Fleisch, die Nelken, die Zimtstange, das Lorbeerblatt und die Pfefferkörner herausnehmen; das Fleisch in Fasern zerteilen und die Brühe aufbewahren.

4

In einem weiteren großen Topf den eingeweichten Weizen, die Gerste und die Hülsenfrüchte mit 2000 ml Wasser vermengen. Zugedeckt 1 Stunde 30 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis Getreide und Linsen weich sind; bei Bedarf etwas von der aufbewahrten Brühe angießen.

5

Die Getreide-Hülsenfrüchte-Mischung mit einem Stößel zerdrücken oder kurz mit dem Stabmixer pürieren, bis eine dicke, fast einheitliche Paste entsteht, dabei etwas Struktur belassen. Die restliche Rinderbrühe einrühren.

6

Das zerfaserte Rindfleisch zur Getreidebasis geben und das Haleem bei niedrigster Hitze weitere 45 Minuten köcheln lassen, dabei häufig vom Boden her umrühren, bis die Masse dick und zäh wird.

7

Mit den restlichen 20 g Ghee 100 g dünn geschnittene Zwiebeln dunkelgoldbraun anbraten. Das Haleem heiß servieren, mit den gerösteten Zwiebeln, grüner Chili, Streifen von frischem Ingwer, Koriander und Zitronenspalten garnieren.