Healthy

Chia-Pudding

Name: Chia-Pudding
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Healthy
Ingredients: 60 g Chiasamen; 300 ml mandel- oder kokosmilch; 2 EL honig; 150 g beeren (erdbeeren, heidelbeeren, himbeeren); 20 g mandeln oder nüsse; 10 g frische Minze

Ein zarter, nahrhafter Pudding aus Chiasamen mit pflanzlicher Milch und Beerentopping

Zeit10 Min

Portionen2

Kalorien137 kcal

SchwierigkeitEinfach

Zutaten

Chiasamen60 g
mandel- oder kokosmilch300 ml
honig2 EL
beeren (erdbeeren, heidelbeeren, himbeeren)150 g
mandeln oder nüsse20 g
frische Minze10 g

Anleitung

Chiasamen mit pflanzlicher oder normaler Milch, Honig und Vanille vermischen.

Gründlich rühren, damit sich keine Klümpchen bilden.

Abdecken und mindestens 6 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Morgens umrühren; bei Bedarf noch etwas Milch hinzufügen.

Frische Beeren darauf geben.

Mit Nüssen und Minzblättern bestreuen.

Weitere Rezepte

Buddha Bowl

A balanced bowl of grains, vegetables, protein, and a flavorful dressing.

Oatmeal with Milk and Apple

Creamy oatmeal with apple, cinnamon, and honey.

Buckwheat with Turkey Cutlet and Gravy

A balanced meal of buckwheat, turkey cutlet, and light vegetable gravy.

Quinoa with Mushroom Sauce

Light quinoa with mushrooms, onion, and a creamy sauce.

Alle Rezepte ansehen