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Indiana
Dal Tadka

Dal Tadka

Dal Tadka é um prato indiano nutritivo feito de lentilhas vermelhas cozidas e esmagadas, temperado com uma tadka a chiar de alho, cominhos, cebola e tomate em manteiga ghee.

Tempo45 min
Porções4
Calorias95 kcal
NívelFácil

Ingredientes

  • lentilhas vermelhas300 g
  • cebola1 un
  • tomate2 un
  • alho3 dentes
  • manteiga clarificada (ghee)2 colher de sopa
  • sementes de cominho1 colher de chá
  • açafrão-da-terra0.5 colher de chá
  • coentro moído1 colher de chá
  • garam masala1 colher de chá
  • coentro15 g
  • sal1 a gosto

Instruções

1

Lave muito bem as lentilhas vermelhas em várias águas até ficarem transparentes, cubra com água fria e deixe-as de molho a hidratar durante 30 minutos.

2

Escorra a água, coloque as lentilhas numa caçarola, cubra com água fresca até 2-3 cm acima do nível das lentilhas e cozinhe em fogo médio durante 20-25 minutos até ficarem macias, retirando a espuma que se formar.

3

Esmague ligeiramente as lentilhas cozidas até obter uma textura cremosa e tape com uma tampa para não arrefecerem.

4

Para a tadka, aqueça a manteiga ghee numa frigideira em fogo médio, adicione as semente de cominhos e deixe fritar 30-40 segundos até começarem a chiar.

5

Junte o alho picado e a cebola cortada; salteie, mexendo, durante 5-6 minutos até a cebola ficar dourada.

6

Adicione o tomate cortado, a curcuma, os coentros em pó e o garam masala; deixe cozinhar 4-5 minutos até o tomate ficar mais tenro.

7

Verta a tadka quente sobre as lentilhas, tempere com sal a gosto, misture bem e deixe cozinhar tudo junto mais 2-3 minutos em fogo brando.

8

Sirva bem quente com arroz basmati ou naan, e finalize com um bom polvilhado de coentros frescos picados.