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Coreana
Twenjang-jjigae

Twenjang-jjigae

Um caldo-guisado coreano bem encorpado, feito com caldo de anchovas, pasta de soja fermentada twenjang, tofu, batata e legumes — um prato caseiro do dia a dia, servido a fervilhar, bem quente, acompanhado de arroz.

Tempo35 min
Porções4
Calorias164 kcal
NívelFácil

Ingredientes

  • pasta de soja doenjang3 colher de sopa
  • anchovas secas10 g
  • alga kombu seca1 folha
  • água800 ml
  • tofu250 g
  • batata2 un
  • abobrinha1 un
  • cogumelos brancos150 g
  • cebola1 un
  • alho2 dentes
  • cebolinha verde3 talos
  • óleo de girassol1 colher de sopa
  • sal1 a gosto

Instruções

1

Prepare o caldo: numa caçarola, coloque 800 ml de água fria, adicione as anchovas secas e a folha de alga kombu. Leve a levantar fervura em fogo médio, retire a kombu passados 5 minutos para o caldo não amargar, e deixe cozer as anchovas mais 8-10 minutos. Passe o caldo por um passador fino e descarte os sólidos.

2

Enquanto isso, corte a batata e a courgette em cubos de 1,5-2 cm, os cogumelos em fatias, a cebola em meias-lunas, pique bem o alho, corte o tofu em cubos de 2 cm e separe a cebolinha, cortando a parte branca em rodelas e a parte verde em pedaços de 3-4 cm.

3

Numa caçarola, aqueça o óleo em fogo médio, adicione a parte branca da cebolinha e o alho e salteie cerca de 1 minuto até libertarem aroma.

4

Adicione a pasta twenjang e salteie sem parar de mexer por mais 1-2 minutos — isto vai intensificar o seu sabor. Verta o caldo já passado e misture bem, para que a pasta se dissolva por completo, sem grumos.

5

Adicione a batata e a cebola, leve a levantar fervura e deixe cozer em fogo médio 7-8 minutos, até a batata ficar meio cozida.

6

Adicione os cogumelos e cozinhe mais 3 minutos, depois junte a courgette e o tofu, misture com cuidado para não desfazer o tofu, e cozinhe 4-5 minutos até os legumes estarem no ponto.

7

Adicione a parte verde da cebolinha, prove o sal (a pasta já é salgada, por isso retifique apenas se necessário) e sirva o guisado imediatamente, bem quente, com uma tigela de arroz cozido ao lado.