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Equatoriana
Encebollado

Encebollado

Uma sopa reconfortante equatoriana de atum fresco e mandioca, coberta com uma vibrante cebola marinada (curtido) — o prato nacional do Equador, servido bem quente com gomos de lima.

Tempo70 min
Porções5
Calorias296 kcal
NívelMédio

Ingredientes

  • atum fresco600 g
  • mandioca500 g
  • cebola roxa3 un
  • tomate2 un
  • pimentão verde1 un
  • alho2 dentes
  • cominho moído1 colher de chá
  • páprica moída1 colher de chá
  • coentro30 g
  • lima4 un
  • óleo2 colher de sopa
  • sal1 a gosto
  • pimenta preta1 a gosto

Instruções

1

Descasque a mandioca, corte-a em bastonetes de 2-3 cm de espessura e coza em água salgada durante 20-25 minutos até ficar tenra, até que os bastonetes se deixem picar facilmente com a faca. Escorra num passador e reserve.

2

Entretanto, prepare a cebola curtido: corte 2 cebolas em juliana fina, escalde-as em água a fervere durante 30 segundos e passe-as imediatamente por água fria para retirar o amargor. Misture com o sumo de 2 limas, um terço dos coentros (picados finamente) e uma pitada de sal e deixe marinar durante pelo menos 20 minutos.

3

Numa caçarola funda, aqueça o óleo em fogo médio e refogue a última cebola picada finamente, os tomates e o pimento durante 5 minutos até ficarem tenros, tempere levemente com sal. Adicione o alho, o cominho e a paprica e deixe cozinhar mais um minuto até libertar aroma.

4

Adicione 2 l de água, leve a levantar fervura, coloque o pedaço inteiro de atum e mais um terço dos coentros em raminhos. Coza em fogo médio durante 15 minutos até o peixe estar cozinhado.

5

Retire cuidadosamente o atum, deixe arrefecer um pouco, remova a pele e as espinhas e desfie a carne com as mãos ao longo das fibras em lascas grandes.

6

Passe o caldo por um passador para uma caçarola limpa, devolva a mandioca cozida e as lascas de atum, aqueça durante 3-5 minutos e ajuste o sal e a pimenta preta a gosto.

7

Distribua a sopa quente por pratos fundos e cubra generosamente com a cebola curtido juntamente com a marinada.

8

Sirva imediatamente, salpicado com os coentros restantes, com gomos de 2 limas e chips de banana verde ou milho tostado à parte.