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Mediterrânica
Falafel

Falafel

Bolinhas crocantes e doiradas de grão-de-bico, ervas frescas e especiarias — o lendário street food do Médio Oriente, tradicionalmente servido bem quente dentro de pão pita morno, com húmus e vegetais.

Tempo45 min
Porções4
Calorias1161 kcal
NívelMédio

Ingredientes

  • grão-de-bico seco300 g
  • cebola1 un
  • alho3 dentes
  • salsa30 g
  • coentro20 g
  • cominho moído1 colher de chá
  • coentro moído1 colher de chá
  • farinha de trigo2 colher de sopa
  • óleo para fritura500 ml
  • sal1 a gosto
  • pimenta preta (moída)1 a gosto
  • bicarbonato de sódio0.5 colher de chá
  • pão pita4 un
  • húmus200 g
  • tomate2 un
  • pepinos em conserva40 g

Instruções

1

Lave bem o grão-de-bico seco e cubra-o com água fria, num volume duas a três vezes superior ao do grão-de-bico; deixe demolhar de 12 a 18 horas à temperatura ambiente. Não cozinhe o grão-de-bico.

2

Escorra o grão-de-bico demolhado num passador, deixe escorrer bem a água e seque com papel absorvente.

3

Triture o grão-de-bico, a cebola, o alho, a salsa e os coentros no processador de alimentos, em impulsos curtos, até obter uma mistura homogénea mas grosseira, semelhante a areia húmida — não deixe que se transforme numa pasta.

4

Adicione o cominho, o coentro em pó, o sal, a pimenta preta e a farinha; misture bem, tape e leve ao frigorífico por pelo menos 30 minutos.

5

Imediatamente antes de fritar, misture o bicarbonato de sódio na massa fria.

6

Com as mãos húmidas, molde a massa em bolinhas com cerca de 4 cm de diâmetro.

7

Aqueça o óleo para fritar a 180°C e frite o falafel em pequenas quantidades, durante 3 a 4 minutos, até ficar uniformemente doirado.

8

Coloque o falafel pronto sobre papel absorvente para retirar o excesso de óleo e sirva imediatamente, bem quente, dentro de pão pita morno, com húmus, rodelas de tomate e pickles de pepino.