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Firfir com injera

Firfir com injera

Prato etíope quentinho de injera desfeita e levemente ácida, que absorve um molho espesso de tomate com berbere, cebola, alho e gengibre.

Tempo70 min
Porções5
Calorias144 kcal
NívelMédio

Ingredientes

  • injera700 g
  • cebola240 g
  • óleo de canola60 ml
  • berbere7 g
  • extrato de tomate85 g
  • tomate240 g
  • gengibre4 g
  • alho4 dentes
  • água120 ml
  • sal1 colher de sopa
  • pimenta chili verde15 g

Instruções

1

Corte a cebola em cubos pequenos, pique finamente o alho e o gengibre, e corte os tomates em cubos.

2

Numa caçarola de fundo grosso, em fogo médio, deixe a cebola a alourar durante 8–10 minutos, até ficar macia e translúcida.

3

Adicione o óleo e o berbere, misture e deixe cozinhar 2–3 minutos, para as especiarias libertarem o aroma.

4

Envolva o concentrado de tomate, depois baixe o lume; adicione o alho, o gengibre, os tomates e o sal e deixe estufar 10–15 minutos, até os tomates se desfazerem e o molho engrossar.

5

Regue com a água e deixe o molho levantar fervura suave. Desfaça a injera em pedaços pequenos, incorpore-os gradualmente na caçarola e misture com cuidado.

6

Deixe cozinhar 5–8 minutos em fogo brando, virando os pedaços de vez em quando, até a injera absorver totalmente o molho e ficar macia, sem se transformar num puré homogéneo.

7

Transfira o firfir para um prato e polvilhe com malagueta verde cortada finamente; sirva de imediato.