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Frango Tikka Masala

Frango Tikka Masala

Pedaços tenros de frango marinados em iogurte e especiarias, salteados até ganharem uma crosta apetitosa e depois estufados num aveludado molho de tomate e natas com aroma de garam masala.

Tempo60 min
Porções5
Calorias261 kcal
NívelMédio

Ingredientes

  • filé de frango700 g
  • iogurte natural espesso200 g
  • cebola2 un
  • tomates500 g
  • alho6 dentes
  • gengibre fresco20 g
  • natas 30%200 ml
  • manteiga30 g
  • garam masala3 colher de chá
  • cominho moído1 colher de chá
  • coentro moído2 colher de chá
  • açafrão-da-terra moído0.5 colher de chá
  • páprica moída1 colher de chá
  • pimenta malagueta moída0.5 colher de chá
  • sumo de limão1 colher de sopa
  • óleo vegetal3 colher de sopa
  • açúcar1 colher de chá
  • feno-grego seco (kasuri methi)1 colher de chá
  • sal1 a gosto
  • pimenta preta (moída)1 a gosto

Instruções

1

Corte o peito de frango em cubos de 3–4 cm. Misture com o iogurte, o sumo de limão, o gengibre ralado, 2 dentes de alho, 1 c.c. de garam masala, a curcuma, metade do coentro em pó e metade do cominho em pó. Tempere com sal, misture bem e deixe marinar pelo menos 1 hora, ou de preferência 4–8 horas no frigorífico.

2

Aqueça uma frigideira com 1 c.s. de óleo em fogo forte e saltee os pedaços de frango marinados, em lotes, durante 2–3 minutos de cada lado, até ficarem dourados e ligeiramente tostados nas pontas. O interior pode ficar ainda um pouco cru — vai acabar de cozinhar no molho. Reserve numa tigela.

3

Na mesma frigideira, aqueça 2 c.s. de óleo com manteiga, junte a cebola picada finamente com uma pitada de sal e refogue durante 8–10 minutos até ficar dourada e caramelizada.

4

Adicione o alho restante e um pouco mais de gengibre ralado, cozinhe durante 1 minuto. Junte a paprica, a malagueta em pó, o cominho, o coentro e o garam masala restantes, e deixe as especiarias libertarem aroma durante 30–40 segundos.

5

Adicione o tomate reduzido a puré e deixe estufar em fogo médio-alto durante 8–10 minutos, até a mistura engrossar e o óleo começar a separar-se nas bordas.

6

Verta 200 ml de água quente, tape e deixe estufar em fogo baixo durante 12–15 minutos. Se preferir, passe o molho com a varinha mágica até obter uma textura lisa.

7

Adicione as natas, o açúcar e a feno-grego seco esfarelado entre as palmas das mãos. Volte a colocar o frango salteado no molho e deixe estufar 5–7 minutos, até a carne estar totalmente cozinhada e o molho ficar espesso e aveludado.

8

Ajuste o sal e a pimenta-preta a gosto. Sirva bem quente com arroz basmati ou pão naan, decorado com coentros frescos.