Kurma de vegetais à indiana do sul
Vegetais tenros num molho suave de coco e castanhas de caju com iogurte e especiarias inteiras aquecidas — um kurma aromático do sul da Índia para um jantar em casa.
Ingredientes
- mistura de legumes (cenoura, couve-flor, batata, feijão-verde, ervilhas)600 g
- castanha-de-caju60 g
- polpa de coco ralada80 g
- cebola1 un
- alho3 dentes
- gengibre fresco15 g
- tomate2 un
- óleo vegetal2 colher de sopa
- água350 ml
- iogurte natural100 g
- sementes de funcho1 colher de chá
- canela1 pau
- cardamomo verde3 un
- cravo4 un
- açafrão-da-terra moído0.5 colher de chá
- cominho moído1 colher de chá
- coentro moído1 colher de chá
- pimenta malagueta moída0.5 colher de chá
- sal1 a gosto
- coentro fresco20 g
Instruções
Coloque os caju de molho em água quente durante 20 minutos e depois escorra. Corte os vegetais em pedaços pequenos e uniformes, para que a cenoura, a couve-flor, a batata, o feijão-verde e os grãos de bico cozinhem por igual.
No liquidificador, triture os caju hidratados, a pulpa de coco e 100 ml de água até obter uma pasta lisa e espessa. Corte a cebola, pique finamente o alho e o gengibre, corte os tomates em cubos e pique os coentros.
Numa caçarola de fundo grosso, aqueça o óleo em fogo médio. Adicione as semente de funcho, o pau de canela, o cardamomo e os cravinhos; deixe aquecer 30–40 segundos, até as especiarias ficarem perfumadas.
Adicione a cebola e o sal e refogue 5–7 minutos até dourar. Junte o alho e o gengibre, cozinhe 1 minuto, depois acrescente a curcuma, a cominho, a coentro moído e a malagueta moída.
Adicione os tomates e deixe estufar 4–5 minutos, até ficarem moles e o óleo começar a separar-se da massala. Coloque os vegetais, misture bem e verta os restantes 250 ml de água. Tape e deixe cozinhar em fogo brando 12–15 minutos, até os vegetais ficarem quase totalmente macios.
Adicione a pasta de coco e castanhas de caju, misture e cozinhe mais 5–7 minutos em fogo brando, para o molho engrossar e os vegetais ficarem macios sem se desfazerem. Retire a caçarola do fogo, deixe arrefecer um pouco e envolva o iogurte natural, para que não talhe.
Prove o kurma, acerte o sal se necessário, decore com coentros e sirva bem quente com arroz, puri ou chapati.
Mais receitas
Aloo Gobi
Aloo gobi é um caril seco aromático do Punjab, com batata e couve-flor estufadas em especiarias como cominhos, açafrão-da-terra e garam masala, tradicionalmente servido com chapati ou arroz.
Alu Parata
Finos pães indianos dourados com um recheio suave e picante de batata, tradicionalmente servidos quentes com iogurte.
Aloo tikki
Douradinhos de batata do norte da Índia, temperados com ervilhas picantes, gengibre e cominhos — estaladiços por fora e macios por dentro.
Appam (paalappam)
Panquecas de arroz tradicionais de Kerala, com bordas rendilhadas e estaladiças e um centro fofo e suave, servidas bem quentes com caril de coco.