
Pulao de Vegetais
Arroz basmati perfumado, estufado com cenoura, ervilhas e feijão-verde numa mistura de especiarias indianas inteiras e ghee — um prato vegetariano leve, que pode ser servido sozinho ou acompanhado de caril.
Ingredientes
- arroz basmati350 g
- cenoura1 un
- ervilhas verdes150 g
- feijão-verde150 g
- cebola1 un
- garam masala1 colher de chá
- ghee2 colher de sopa
- sal1 a gosto
- folha de louro2 un
- canela1 pau
- cominho1 colher de chá
- óleo2 colher de sopa
- cardamomo3 un
- cravo4 un
- água quente600 ml
Instruções
Lave o arroz basmati (350 g) em várias águas até ficar límpida, cubra com água fria e deixe de molho 20 minutos, depois escorra bem num passador até ficar completamente seco.
Numa caçarola grande ou sauteuse de fundo espesso, derreta o ghee (2 colheres de sopa) em fogo médio. Adicione o cominho (1 colher de chá), o pau de canela, o cardamomo (3 unidades), os cravinhos (4 unidades) e as folhas de louro (2 unidades) e salteie 30–40 segundos, até as especiarias ficarem aromáticas e o cominho começar a estalar.
Regue com o óleo (2 colheres de sopa), adicione a cebola cortada em meias-lua finas (1 unidade) e refogue em fogo médio 5–6 minutos até dourar.
Adicione a cenoura cortada em cubos (1 unidade) e o feijão-verde cortado em pedaços de 2 cm (150 g), salteando, sem parar de mexer, mais 3–4 minutos.
Acrescente as ervilhas (150 g), o garam masala (1 colher de chá) e sal a gosto, misture e cozinhe 1–2 minutos.
Adicione o arroz escorrido aos vegetais e envolva com cuidado 1–2 minutos em fogo médio, para que cada grão fique revestido de gordura e especiarias.
Regue com 600 ml de água quente (a proporção de arroz para água é de aproximadamente 1:1,5), misture, deixe levantar fervura, tape e reduza o fogo ao mínimo.
Cozinhe tapado 15–18 minutos, sem levantar a tampa, até a água ser totalmente absorvida e o arroz ficar tenro.
Retire do fogo e, sem retirar a tampa, deixe o pulao repousar 10 minutos; depois solte os grãos com cuidado usando um garfo e sirva bem quente.
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