
Sega Wat
Ensopado etíope espesso de vaca, cozinhado lentamente em berbere picante e níter kibbeh aromático, tradicionalmente servido com injera.
Ingredientes
- carne de vaca (pá ou peito)1000 g
- cebola600 g
- niter kibbeh90 g
- alho20 g
- gengibre fresco20 g
- berbere30 g
- caldo de vaca240 ml
- sal10 g
- pimenta preta1 g
- injera6 un
Instruções
Corte a carne de vaca em cubos de aproximadamente 2–3 cm e tempere com metade do sal. Pique a cebola muito finamente e pique também o alho e o gengibre fresco.
Numa caçarola de fundo espesso, derreta 45 g de níter kibbeh. Adicione a cebola, tape e cozinhe em fogo brando durante 20 minutos, mexendo de vez em quando, até ficar tenra e ligeiramente adocicada, sem deixar queimar.
Adicione o alho, o gengibre e mais 15 g de níter kibbeh. Deixe cozinhar em fogo brando durante 10 minutos, mexendo regularmente.
Adicione o berbere e os restantes 30 g de níter kibbeh. Misture bem e deixe aquecer tapado em fogo brando por mais 10 minutos, para as especiarias libertarem o aroma sem secar.
Regue com o caldo de carne quente, adicione a carne de vaca, o sal restante e a pimenta preta. Deixe levantar fervura e depois reduza o calor ao mínimo.
Tape a caçarola e deixe cozinhar 45 minutos, mexendo de vez em quando, até a carne ficar tenra e o molho espesso e saboroso.
Prove o sega wat e, se necessário, ajuste o sal e a pimenta preta. Sirva bem quente com injera, usando-a em vez de talheres.
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